当前位置：首页 > 美食 > 美食百科

我只吃水果能减肥吗

来源：责编：时间：2023-09-12 15:18:52 135观看

导读不吃饭只吃水果真的能减肥吗一般的水果热量都很低，如果只吃水果的话，确实可以有减肥的效果，但是如果长期只吃水果不吃其他食物，这样减肥会造成身体营养不良，抵抗力下降甚至会产生

不吃饭只吃水果真的能减肥吗

一般的水果热量都很低，如果只吃水果的话，确实可以有减肥的效果，但是如果长期只吃水果不吃其他食物，这样减肥会造成身体营养不良，抵抗力下降甚至会产生其他疾病，有的时候会导致厌食，而且只吃水果减肥反弹的可能性特别大，因为一旦你不吃水果，恢复正常饮食的话，身体吸收食物的速度都特别快，很快又能胖回原来的样子，也有可能比原来更胖。

想要减肥的话必须要科学合理的饮食，加上适量的运动才能达到更好的减肥效果，而且胖子不是一口吃成的，减肥也不是一朝一夕能做到的事，我们平时在饮食上做出适当的调整，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，晚餐的时候可以适量的水果加上青菜，主食少一点不吃肉，基本上都能达到很好的减肥效果，减肥最忌讳的就是暴饮暴食，所以我们要均衡合理饮食。

虽然大多数的水果热量都比较低，但是如果你正处在减肥期的话，最好少吃含糖高的水果，比如榴莲，芒果，西瓜等，这些水果不仅含糖高，热量也非常高，减肥期尽量不吃这些，可以适当吃些苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，这一类的水果维生素C含量都比较高，能够提高身体的代谢功能，同时热量也很低，糖分也很低，能够很好的消耗身体里面的脂肪和糖分，减肥效果还是比较好的。

如果想减肥的话，除了控制好饮食以外，一定要配合合理的运动，最科学的减肥方法就是少吃多动，管住嘴迈开腿，如果你只是少吃，可能是会减体重，但是并不会让你的体型更好，所以要配合适量的有氧运动来塑形，这样减肥之后的效果更完美，减肥期和还可以吃一些低热量高蛋白的食物，比如鸡肉蛋清等，不要只吃水果，要做到健康合理饮食。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-7107-0.html我只吃水果能减肥吗

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：胃疼吃蔬菜好消化吗

下一篇：霜降牛肉营养价值有多高

标签：

热门焦点

肯德基传奇CEO去世家人称他始终为家乡而自豪

据消息，约翰·布朗去世了，他是将肯德基从乡村炸鸡店打造成全球快餐连锁巨头的美国知名企业家。美联社22日报道，布朗的家人周二发表了声明宣布布朗去世，享年88岁。
一男子卖粽子赚7.5元被罚5万元上诉被判败诉

端午将至，粽子是中国人民端午佳节中不可缺少的仪式感，且随着疫情得到有效控制，实体经济如雨后春笋般涌出，不少人准备创业自己当老板做点生意，近日，来自贵州省
国家发改委研究投放猪肉储备防范生猪价格上涨

国家发改委研究投放猪肉储备防范生猪价格上涨据国家发展改革委官方微信公众号消息显示，针对近期生猪市场出现盲目压栏惜售等非理性行为，国家发展改革委价格司
俄罗斯小麦堆积如山难出口国际市场无多余产能或引起新涨价

今年欧美等地区饱受干旱桎梏，粮食产量受到不同程度的打击，但俄罗斯却迎来历史上难遇的丰收。咨询公司SovEcon表示，俄罗斯本季度的小麦收成可能达到历史最高的1亿
福建特色的传统名点：太极芋泥

闽菜是中国八大菜系之一，历经中原汉族文化和闽越族文化的混合而形成。闽菜发源于福州，以福州菜为基础，后又融合闽东、闽南、闽西、闽北、莆仙五地风味菜形成的菜
干炸响铃怎么做干炸响铃做法介绍

浙菜是中国传统八大菜系之一，其地山清水秀，物产丰富。浙菜有比较明显的特色风格，又具有共同的四个特点:选料讲究，烹饪独到，注重本味，制作精细。浙菜原料讲究品种和
听完葵花籽油的好处，发现它是真的好

葵花籽油是从葵花籽里面提取出来的食用油，在全球范围内的消费量它是在所有的植物油中是排行第三位的，在国外，它被誉为“保健佳品“、“高级营养油”和“健康油”
蕨菜长相非常奇怪，但是非常有营养

蕨菜，多年生草本植物，嫩叶可供食用，根茎可以制淀粉，所以，自古以来就有人采摘食用。袁枚在《随园食单》中就有记载：食用蕨菜时，不要舍不得，必须把老枝尽量去掉，只留下嫩
纤维素是什么？日常生活中如何获取？

纤维素是植物性食物中难以被人体消化的物质，在医学界被称为第七营养素，是人体必需营养素的合称。它主要存在于植物和谷物中，它能促进肠胃蠕动的作用，对身体健康大