当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

谷雨时节即将来临湿润多雨的时节如何调养身心

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:08 浏览量：4292

导读春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。谷雨时节养生1、防止花粉、灰

春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。

谷雨时节养生

1、防止花粉、灰尘过敏

春天是万物复苏的季节，众多鲜花争相开放，室外空气中含有较多的花粉和灰尘等颗粒。谷雨时节多微风，空气中的各种颗粒飘扬起来，许多人闻到便会打喷嚏、流鼻涕。因此，过敏体质的人出门在外尽量佩戴好口罩，预防各类过敏症状。同时，在饮食上，也要食用比较清淡，减少摄入高蛋白、高热量。

2、锻炼身体，保持好心情

谷雨时节经常会下雨，人们通常都不喜欢雨天，在外出行都比较不方便，因此雨天会导致人们的心情比较压抑。我们可以在日常生活中多进行体育锻炼，天气晴朗时多出门散步、跑步，呼吸新鲜空气，保持一种乐观积极的心态。保持良好的情绪，也可以促进我们的新陈代谢，提高身体素质，预防疾病的发生。

3、饮食注意祛湿气

谷雨时节，我们的脾胃处于旺盛时期，其消化功能有所增强。既然脾胃的消化功能增强了，我们便要注重营养的补充，多吃一些水果、蔬菜。同时，多变的天气会对我们的脾胃造成影响，于是我们可以通过食用小麦、红豆、黑芝麻等，来调养我们的脾胃，保证身体机能正常运行。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-230-0.html谷雨时节即将来临湿润多雨的时节如何调养身心

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

小孩得了白血病身体会出现什么状况

儿童白血病主要表现为发热、贫血、出血倾向、淋巴结肿大及骨关节疼痛等症状。病情发展过程中可能伴随肝脾肿大、反复感染、体重下降等体征。1、发热：约60%患儿以
从糖尿病末期到死亡的症状是什么？

糖尿病末期到死亡的症状主要包括严重高血糖、多器官衰竭、意识障碍等。糖尿病末期通常由长期血糖控制不佳导致，可能出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态、心
脂肪肝患者的饮食巧妙安排

脂肪肝患者可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白来源、限制高糖高脂食物等方式改善病情。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛
胆囊息肉是怎么形成的

胆囊息肉可能由胆固醇代谢异常、慢性胆囊炎、胆囊腺肌症、胆囊腺瘤、遗传因素等原因引起，胆囊息肉可通过定期复查、药物治疗、手术治疗等方式干预。1、胆固醇代
叶酸什么时候吃才好?正确吃法在这里!

　　叶酸，作为一种重要的水溶性维生素，对于人体健康尤其是孕期女性的重要性不言而喻。然而，关于叶酸的摄入时机，许多人仍存在疑惑。今天，我们就来详细探讨一下，叶酸到底什么时候