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谷雨时节即将来临湿润多雨的时节如何调养身心

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:08 浏览量：4453

导读春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。谷雨时节养生1、防止花粉、灰

春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。

谷雨时节养生

1、防止花粉、灰尘过敏

春天是万物复苏的季节，众多鲜花争相开放，室外空气中含有较多的花粉和灰尘等颗粒。谷雨时节多微风，空气中的各种颗粒飘扬起来，许多人闻到便会打喷嚏、流鼻涕。因此，过敏体质的人出门在外尽量佩戴好口罩，预防各类过敏症状。同时，在饮食上，也要食用比较清淡，减少摄入高蛋白、高热量。

2、锻炼身体，保持好心情

谷雨时节经常会下雨，人们通常都不喜欢雨天，在外出行都比较不方便，因此雨天会导致人们的心情比较压抑。我们可以在日常生活中多进行体育锻炼，天气晴朗时多出门散步、跑步，呼吸新鲜空气，保持一种乐观积极的心态。保持良好的情绪，也可以促进我们的新陈代谢，提高身体素质，预防疾病的发生。

3、饮食注意祛湿气

谷雨时节，我们的脾胃处于旺盛时期，其消化功能有所增强。既然脾胃的消化功能增强了，我们便要注重营养的补充，多吃一些水果、蔬菜。同时，多变的天气会对我们的脾胃造成影响，于是我们可以通过食用小麦、红豆、黑芝麻等，来调养我们的脾胃，保证身体机能正常运行。

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