据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在一个严重的问题，就是入睡的时间太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠质量问题的。在这些不良的因素影响之下，即便你平时有个良好

三七是一味药食同源的中药，越来越多的人通过服用三七粉来达到保健的目的。但是，三七粉虽好，却不是所有人都适合服用的。一、三七粉有什么功效？三七粉味甘、微苦，性温，有散瘀止血、消肿定痛的功效，可用于咯血、吐血

许多老年朋友经常会流泪不止，这往往是因体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。我们可以通过以下4类食物进行食疗缓解流泪的症状。老年朋友经常流泪吃哪些

作为日常饮食中的重要组成部分，鸡蛋因其丰富的营养价值和多样的烹饪方式备受人们喜爱。然而，有些食物与鸡蛋不宜同食，否则可能引发健康问题。本文将详细解析鸡蛋的功效，揭示鸡蛋的死对头，探讨不适宜食用鸡蛋的人

黄芪，被誉为“补气圣品”，在中医养生领域有着悠久的历史。很多人喜欢将黄芪泡水喝，以期望达到养生的效果。然而，黄芪搭配其他食材食用，养生效果可能会更好。本文将介绍黄芪与三种食材的搭配方法，并分析

蛋白粉本质上是一种食物，也是市面上常见的膳食营养补充剂之一。它有增肌、减肥、补充营养、增强免疫力等多种功效，对于日常饮食中蛋白质摄入量不足的人群来说，有较好的营养作用。一般来说，4类人可以在医生或营

俗话说“萝卜小人参”。一到冬天，饱满又水灵的萝卜，便成了餐桌上不可或缺的食物。中医认为，白萝卜味辛、甘，入肺胃经，具有消积滞、化痰热、下气宽中、消痰止咳等作用，《本草纲目》更是称其为“蔬

松子不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。一、松子有哪些功效与作用？中医认为，松子性平，味甘。补肾益气、养

酸酸甜甜、口感细滑、营养丰富……酸奶可以说是公认的健康食物之一。经过发酵的酸奶不仅保留了牛奶中所有的营养成分，对于那些喝牛奶会腹胀、腹泻的人来说，酸奶还能避免他们乳糖不耐受的问题。而

咳嗽是生活中常见的症状，可能由感冒、过敏、咽喉炎等多种原因引起。在治疗咳嗽的过程中，除了药物外，食疗也起到了重要的辅助作用。苹果作为一种常见的水果，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。当苹果与某些食材

人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”，但如今人们每天都要长时间用眼，这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作，眼干、眼涩、

在现代社会中，由于饮食结构的改变和生活节奏的加快，很多人摄入的油脂超过了身体所需。长期摄入过多油脂会导致肠胃负担加重，容易引发肥胖、高血脂、心血管疾病等问题。因此，及时清除肠胃中的多余油脂对于维护身

毛豆是生活中经常吃的食物，不仅香糯软化，而且含有极其丰富的营养物质。尤其适合女人吃，经常吃能有效净化血管，美容养颜，还能起到非常不错的降血糖的作用，对女性的身体健康是非常有利的。下面就来一起看看吧!女人

花生是生活中常见的一种食物，它既可以作为坚果，又可以作为菜，为人们所食用。吃过花生的人，大部分会觉得口感非常好，所以很喜欢吃，但是很多人却不知道，花生是具有很好的药用价值的，特别是每天空腹吃几粒花生，可能会给

如今很多人喜欢通过煲汤、煮粥进行滋补调理，对于长时间用眼人群推荐几款护眼食疗方，可有效缓解眼部不适、对眼部疾患有辅助治疗效果。想缓解眼部不适该吃什么？1、龙马醒神汤材料：五爪龙 （五指毛桃）20克，海马１条，黄精

“吃点核桃补补脑”这句话很多人都听过，但很少有人当真。不过，最近有一项医学研究证实：多吃核桃确实对大脑有好处！那么今天小编就带大家了解一下为什么吃核桃能补脑以及核桃怎么吃才最好。一、吃核桃

在健康领域，食物对身体的影响一直是人们关注的焦点。有些食物被誉为健康的“超级食品”，而有些食物则被认为是健康的“隐形杀手”。近年来，有一种观点声称红薯是高血脂的“催命符&rd

近年来，中国癌症发病率逐年上升，引起了广泛关注。有人将这一现象归咎于中国人长期吃肉的习惯，认为肉类食品是癌症的罪魁祸首。然而，这种观点并不全面和准确。事实上，癌症的发生与多种因素相关，饮食只是其中之一。

成年人每天应摄入300~500克的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。而今天要介绍的这种菜就是深色蔬菜中的不错选择，低脂、高钙、高膳食纤维，在古代曾是宫廷佳肴，被称为“皇帝菜”，如今人人都能享用到，并且价格

我们知道，听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，我们该如何养好自己的小耳朵、避免

眼下正是柿子上市的季节，柿子含有丰富的维生素，又有清热润肺的作用，是很多人喜欢吃的一种水果。别看是普普通通的一种水果，在吃法上可是有很多讲究的。您对吃柿子了解多少呢？一、吃柿子有哪些好处？1、清热止咳柿

榴莲具有温阳补虚、理气祛瘀、散寒止痛、润肠通便的功效，可用于阳虚、寒身、寒凝经络、经期腹痛、大便秘结，但是当你吃榴莲时，你必须注意，不应该一次吃太多榴莲。一、吃榴莲有哪些好处？1、增强免疫力榴莲可以增

大家都知道，胆固醇高是心血管疾病的重要风险因素之一，会导致很多疾病，例如高血脂、脂肪肝、高血压等。对于中老年人来说，保持胆固醇水平的正常，对于身体健康至关重要。但在日常生活中，很多朋友不了解哪些是高胆固

随着天气逐渐转冷，人体的免疫力面临更大的挑战。寒冷的天气容易导致身体抵抗力下降，容易引发各种疾病。为了增强免疫力和体质，我们可以通过饮食来调养身体。在众多的食材中，汤是一种非常好的选择。本文将介绍5

生活之中处处有中医，这些家家厨房都有的食材，都是护肝佳品，肯定有一种是你吃过的！今天小编给大家介绍6种天然护肝食材及其做法，快端上餐桌，给肝脏“祛祛毒”适合秋冬食用的护肝食材1、山药山药味甘，性平