当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

谷雨养生要记住这些，否则吃亏

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:13 浏览量：4081

导读谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。那么我们如何在谷雨季节养生呢？下面给大家介绍一下

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。那么我们如何在谷雨季节养生呢？下面给大家介绍一下谷雨养生：

1、养生食物

（1）谷雨茶

谷雨是采茶的时节。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，谷雨茶温凉，因为谷雨生长在温和的春季，春季温度也适中，所以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。

（2）香菜

谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能发散寒气，尤其是春寒料峭的时候最适合。

（3）草莓

谷雨前后，人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。还有，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

2、养生习惯

（1）调节情绪

谷雨之后夏季将会到来，天气一热，人们的心情就容易跟着烦躁起来。加上春天肝气旺盛，很多人都会深受情绪不稳定的困扰，小则影响生活质量，大则容易冲动，引起各种不必要的麻烦。因此，我们要格外注意情志的调节，在工作或学习之余定时放松，可以听听音乐、散散步，做一些能够舒缓心情的事情。

（2）适量运动

一年四季，人体都需要适量的运动。而谷雨正当春夏之交，天气既不太冷，也不太热，正是活动筋骨、舒发阳气的好时节。与此同时，由于空气湿度增大，通过运动加快新陈代谢、郁滞疏散、祛湿排毒、强健心肺、提升免疫力，也是必不可少的养生环节。

（3）早睡早起

因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。

（4）晨起喝水

暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，补水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-264-0.html谷雨养生要记住这些，否则吃亏

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：春季养生，饮食和日常习惯大有讲究

下一篇：一年之计在于春，立春节气应该如何养生？

标签：

热门焦点

苹果餐可以有效预防脂肪肝

苹果餐不能有效预防脂肪肝，但适量食用苹果可作为健康饮食的一部分辅助改善代谢。脂肪肝的预防需综合生活方式干预，单一食物无法达到显著效果。苹果富含果胶和膳食
大姨妈痛吃什么药

大姨妈痛可以通过药物治疗、热敷、饮食调节、运动缓解和心理放松等方式减轻症状。1、药物治疗：大姨妈痛主要由前列腺素分泌过多引起，导致子宫收缩过度。常用药物
1型糖尿病一定要打胰岛素吗

1型糖尿病患者通常需要长期使用胰岛素治疗。1型糖尿病是由于胰岛β细胞被破坏导致胰岛素绝对缺乏，需依赖外源性胰岛素维持血糖稳定。1型糖尿病的核心病理特征是
怎么判断自己是否患有脂肪肝

判断是否患有脂肪肝可通过观察症状、医学检查等方式综合评估。脂肪肝通常表现为右上腹隐痛、乏力、食欲减退等症状，确诊需结合超声检查、肝功能检测、肝脏弹性成
脂肪肝福音！医生研究发现：补充这种瓜类，或可显著改善脂肪肝

脂肪肝悄悄找上门时，身体往往不会发出明显警.报。但体检报告上那个刺眼的"脂肪肝"诊断，让多少职场人捏了把冷汗？别急着吃护肝片，菜市场里藏着天然的"肝脏清洁工"。
吃藕会变丑吗？吃藕会变丑？[多图]真相还有哪些？

吃藕是不会变丑的，而吃藕会变丑这个说法只是来自于网络上的一种调侃。因为吃藕的谐音能读成"丑"，于是就演变成了吃藕会变丑。但本来五官长相是不会受到吃藕影响的，爱