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春夏秋冬喝什么粥

来源：责编：时间：2023-08-10 14:43:35 106观看

导读春夏秋冬喝什么粥，一起来看看小编今天的分享吧。春季粥谱春季多雨、多风、多寒、多湿。结合气候变化的特点，从防病健身两方面采取一些有效方法来设计春季适宜的粥，以辛甘、清淡为主。可以喝：银耳百合粳米粥

春夏秋冬喝什么粥，一起来看看小编今天的分享吧。

春季粥谱

春季多雨、多风、多寒、多湿。结合气候变化的特点，从防病健身两方面采取一些有效方法来设计春季适宜的粥，以辛甘、清淡为主。

可以喝：银耳百合粳米粥、补血健脾粳米粥、土豆粥、阿胶粥、家常银耳粥、红枣山药粥、苹果粥、南瓜粥等。

夏季粥谱

夏季在五行中属火，在五味中属苦，所以夏季适宜清淡滋补。尤其适逢炎热酷暑，中暑、食欲不振等现象发作率也比较高，做粥时的原料选择要秉承清淡、败火等特性，切忌油腻。主食方面，除食用白米、糯米之外，还可以多吃一些杂粮、豆类来调节胃的工作。

可以喝：绿豆薏米百合羹、菠菜粥、海带绿豆养胃粥、黄瓜粥、莲子百合红豆粥、芡实莲子银耳羹、山药薏仁芡实粥、红薯莲子粥等。

秋季粥谱

可以喝：菊花粥、栗子粥、梨子粥、鲜藕粥、红枣黑米粥、红枣桂圆粥、红枣花生粥、胡萝卜粥等。

冬季粥谱

冬季人的身体受气温严寒影响，抵抗力大大降低。此时，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分。

可以喝：家常羊肉粥、胡萝卜羊肉粥、虫草花枸杞粥、白萝卜粥、猪腰补肾粥、猪肝粥、板栗鸡丝粥、象拔蚌粥等。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

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