当前位置：首页 > 美食 > 美食百科

夏天炎热出汗多分享5道“补水菜” 降暑又去火换着吃真舒服

来源：责编：时间：2023-09-28 17:53:16 270观看

导读夏天炎热的天气让人容易出汗，这就意味着身体会失去大量的水分和营养。为了补充水分和营养，我们需要在饮食上做出一些调整，多吃一些水分充足的食物，同时还能降暑去火，让我们感觉更

夏天炎热的天气让人容易出汗，这就意味着身体会失去大量的水分和营养。为了补充水分和营养，我们需要在饮食上做出一些调整，多吃一些水分充足的食物，同时还能降暑去火，让我们感觉更加舒服。这五道夏季补水菜，让你度过一个凉爽的夏天。

一、生菜鸡肉卷

1.这道菜的材料包括生菜、鸡胸肉、土豆和胡萝卜。

2.将鸡胸肉切成细丝，腌制十分钟。

3.将生菜的叶子洗净，土豆和胡萝卜切成细丝。

4.将鸡肉丝煮熟，然后将鸡肉丝、土豆丝和胡萝卜丝放在生菜叶子上，卷起来即可。

二、萝卜卷肉

1.将白萝卜切成薄片，然后将猪肉剁成肉末并腌制十分钟。

2.将肉馅放在萝卜片上，卷起来后蒸十分钟即可。

三、冬瓜虾仁

1.将大虾去皮并腌制，然后将冬瓜切成小块。

2.将冬瓜煮熟后，将虾仁和冬瓜一起翻炒，最后加入调料勾芡即可。

四、黄瓜炒鸡蛋

1.将黄瓜切成菱形片，然后将鸡蛋打散。

2.先炒鸡蛋，然后再炒黄瓜，最后加入调料翻炒均匀即可。

五、醋溜白菜

1.将白菜叶和白菜帮分别切好，热锅加油爆香蒜末和干辣椒。

2.然后加入白菜帮翻炒，再加入白菜叶炒至微熟，最后加入调料勾芡即可。

这五道菜都是夏季补水的好选择，它们不仅能够补充水分，还能提供丰富的营养。而且它们的做法简单易行，无论是大人还是孩子都能够享用。在这个炎热的夏天，不妨尝试一下这些菜肴，让你的夏日生活更加舒适。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-6299-0.html夏天炎热出汗多分享5道“补水菜” 降暑又去火换着吃真舒服

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：大闸蟹咋做好吃（大闸蟹怎么做好吃）

下一篇：夏天太热试试这5道快手省事的下饭菜十几分钟做好老少皆宜

标签：

热门焦点

农民工大哥火车上用盆炫10袋泡面干活时饭量更大

方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面。是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面
吃杨梅有这些好处，大多数人都没想到

很多人都喜欢吃杨梅，但是担心杨梅里面有虫就不敢吃，其实吃杨梅有很多好处。下面给大家介绍一下杨梅功效作用：1、减肥杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于
野生蘑菇中毒高发季谨防&ldquo;毒从口入&rdquo;

为预防误食野生毒蘑菇、断肠草等中毒事故的发生，近日，广东省市场监督管理局发布食品安全消费提醒，谨防误食野生毒蘑菇、断肠草引起中毒。1、切勿自行采摘食用野
喜茶呼吁行业使用真奶原来我们一直喝的是假奶？

奶茶是年轻小众喜爱的时尚饮品，随着近几年养生和健康观念的倡导，茶饮是否健康营养受到了大众的关注。6月9日，喜茶官方通过社交平台发布了这样一份行业倡导书，表示
男子买五斤排骨煮熟后呈鸡皮状海克斯科技受热议

10 月 11 日，山东肥城一男子团购五斤排骨，煮熟后发现表面像鸡皮，还有腥味，吃了两块就没敢再吃。随后这也引起了网友的热议，很多人都直接表示，还是第一次看到这样的
一种隐藏在上海街头的美食：蟹壳黄

上海美食多样，在旧时在老上海的点心摊上有一种吃食，人们给这样的点心起了个很好听的名字，叫做蟹壳黄。蟹壳黄因为蟹壳黄的饼色与形状酷似煮熟的蟹壳，所以起名叫蟹
汤圆的制作方法教你在家就能做

元宵节是个团圆的节日，家家户户都要吃汤圆，下面小编就同大家分享一下如何自己在家做汤圆！所需食材：100克黑芝麻，60克白芝麻，50克核桃仁，80克白糖，100克融化的黄油，50克
减肥人士钟爱的全麦面包，它真的可以减肥吗

全麦面包是指使用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素
蕨菜长相非常奇怪，但是非常有营养

蕨菜，多年生草本植物，嫩叶可供食用，根茎可以制淀粉，所以，自古以来就有人采摘食用。袁枚在《随园食单》中就有记载：食用蕨菜时，不要舍不得，必须把老枝尽量去掉，只留下嫩