当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

高血压患者要限制饮酒饮食少油少盐控制摄糖量

来源：责编：时间：2023-08-10 17:30:36 浏览量：4202

导读高血压的产生原因比较复杂，它与个人饮食习惯密不可分，因此，高血压患者在日常饮食中一定要讲究科学，健康饮食，不要食用对控制血压不利的食材，其中，最重要的三点是忌食油腻食物、食盐量不能过多、限制饮酒，以下

高血压的产生原因比较复杂，它与个人饮食习惯密不可分，因此，高血压患者在日常饮食中一定要讲究科学，健康饮食，不要食用对控制血压不利的食材，其中，最重要的三点是忌食油腻食物、食盐量不能过多、限制饮酒，以下是具体要注意的细节：

1、不宜吃油腻食品和甜食

高血压患者不宜吃过甜、过油腻的食物，要限糖限油。糖分摄入过高，需要胆囊分泌大量的胆汁来分解代谢，这样会加重胆囊的负担，时间过长胆囊功能就会减退，很容易出现高脂血症，长时间也会导致血压升高。蛋糕、甜品一类的食物，高血压患者最好少吃。

因此，高血压患者日常饮食要注意清淡低脂，忌长期食用高胆固醇的食物，例如蛋黄、动物内脏、虾蟹等，尤其要少吃含脂量高的食物，比如肥肉、猪油等。

2、不宜吃得过咸

据统计，盐敏感性高血压占了高血压的28％～74％，盐摄入量越多，血压水平越高，而盐摄入量下降后血压也随之下降，因为食盐能使体内的小动脉痉挛，引起血压升高，并加速肾小球内的小动脉硬化过程。减少用盐量，还能降低脑卒中、冠心病的发病率。

因此，高血压患者要限制食盐摄入并增加钾盐摄入，每日食盐摄入量不超过5g，平时不能吃过咸的食物，尽量不要吃腌制品等高盐食物，健康人也要注意食盐的摄入量，以降低患高血压的几率。

3.限制饮酒

高血压患者要限制饮酒，每天的饮酒量不超过30g，啤酒不超过500mL。因为酒精中含有大量的乙醇，乙醇会在肝脏中会转化成乙醛，乙醛能让毛细血管的通透性开放，增加毛细血管通透性，使得患者的血压会出现明显的不稳定，可能会出现时高时低状态，甚至可能造成严重危险，所以高血压患者一定要限制饮酒，最好不喝，烈性酒更是不能触碰。

综上，高血压患者饮食最重要的原则是低盐、低脂、低糖、限酒。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-85-0.html高血压患者要限制饮酒饮食少油少盐控制摄糖量

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：借酒浇愁愁更愁依赖上酒精会使我们的一生变得不幸

下一篇：长期吃补药可以预防所有疾病？老年养生误区

标签：

热门焦点

糖尿病足部的保健护理

糖尿病足部护理需通过控制血糖、日常清洁检查、选择合适鞋袜、避免外伤及定期就医等方式综合管理。糖尿病足主要由长期高血糖导致神经血管病变引发，表现为足部麻
如何预防呼吸机相关性肺炎

预防呼吸机相关性肺炎可通过加强手卫生、规范口腔护理、保持半卧位体位、定期评估撤机指征、严格消毒呼吸机管路等方式实现。呼吸机相关性肺炎通常由细菌定植、
小孩肠胃炎做小儿推拿有用吗

小孩肠胃炎做小儿推拿有一定辅助作用，但需结合病情严重程度和医生建议。小儿推拿主要通过刺激特定穴位调节胃肠功能，缓解轻度肠胃炎引起的腹痛、腹泻等症状。若症
糖尿病患者什么情况下该住院治疗

糖尿病患者出现严重高血糖、急性并发症或需调整复杂治疗方案时应住院治疗。主要有血糖持续超过16.7mmol/L、酮症酸中毒、高渗性高血糖状态、严重感染、需胰岛素
吃药会影响月经推迟吗

吃药可能会导致月经推迟，具体是否影响需根据药物种类决定。常见可能影响月经的药物有紧急避孕药、黄体酮胶囊、地屈孕酮片、短效避孕药、抗抑郁药等。紧急避孕药
过敏性紫癜能吃竹笋吗

过敏性紫癜患者一般可以适量吃竹笋，但需观察是否诱发过敏反应。竹笋含有膳食纤维和多种微量元素，但部分患者可能对其成分敏感。竹笋属于低敏食物，多数过敏性紫癜患
爱在重阳西安市第五医院进乡村义诊捐赠暖人心

　　10月10日上午，由共青团西安市委、西安市市直机关工委、西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)与蓝田县厚镇人民政府联合举办的“情暖金秋，爱在重阳，义诊守护夕阳红”大型