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谷物麦片有哪些吃法

来源：责编：时间：2023-08-10 14:44:09 95观看

导读谷物麦片有哪些吃法，一起来看看小编今天的分享吧。1、干吃最简单的吃法是直接吃。干食保留了谷类谷物的原有味道，它又甜又脆。如果配上新鲜干果，味道会更好，让你的嘴唇和牙齿充满芳香，回味持久。2、搭配牛奶

谷物麦片有哪些吃法，一起来看看小编今天的分享吧。

1、干吃

最简单的吃法是直接吃。干食保留了谷类谷物的原有味道，它又甜又脆。如果配上新鲜干果，味道会更好，让你的嘴唇和牙齿充满芳香，回味持久。

2、搭配牛奶

谷物和牛奶很有营养。当甜脆的麦片与醇厚的牛奶相遇时，牛奶的香味和麦片的脆度就能完全满足你的食欲。

3、煮粥

麦片粥可以直接用来煮粥，也可以在煮粥时加一些水果和坚果。在提高营养价值的同时，也增加了粥的美味。

4、搭配酸奶

谷物也可以和酸奶一起吃。谷物以清脆的味道为主，搭配酸酸甜甜的新鲜酸奶，味道更加独特。

常见水果谷物麦片怎么做

1、水果牛奶燕麦

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：把一些燕麦倒进杯子里。用半杯热水做燕麦粥。把新鲜牛奶和燕麦片混合。把苹果和香蕉切片。在牛奶燕麦中加入香蕉、苹果和葡萄干。

2、彩蔬燕麦饼

材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：把胡萝卜去皮，切成薄片。把芦笋刷干净。把胡萝卜和芦笋放在锅里煮。把它们加热并切成碎片。把鸡蛋打匀，把切碎的胡萝卜和芦笋加入燕麦粥中，加入少许盐和胡椒，搅拌均匀，形成厚糊状。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

做法：枸杞洗净软化，菠萝和胡萝卜去皮，切成丁；清洁玉米粒和豌豆；往锅里加水，加入玉米粒和甜豌豆，然后煮熟；加入燕麦片、枸杞、胡萝卜和糖，煮约5分钟；出锅后，加入菠萝粒。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

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