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蒸米饭要如何蒸才能好吃又营养

来源：责编：时间：2023-08-10 14:36:26 2243观看

导读蒸米饭相信每个人都会，在日常生活中，你蒸米饭的方式是否是正确的吗，其实，蒸米饭也是有很多的讲究是要了解的，那么蒸米饭要如何才能蒸出美味又营养的米饭。下面给大家推荐一下蒸米饭的方法：1、加水米水比例要

蒸米饭相信每个人都会，在日常生活中，你蒸米饭的方式是否是正确的吗，其实，蒸米饭也是有很多的讲究是要了解的，那么蒸米饭要如何才能蒸出美味又营养的米饭。下面给大家推荐一下蒸米饭的方法：

1、加水

米水比例要恰当。蒸之前，先把米在冷水里浸泡1个小时，让米粒充分吸水，这样可以缩短加热时间，减少营养损失。若蒸白米饭，米和水的比例一般水高出米2~4厘米比较合适。加水太多，米饭过于烂软，没有口感，水太少的话，蒸出的米饭会太硬，还有可能夹生。

2、放油

淋些油，加2毫升醋。在盖上锅盖之前，加入半汤勺植物油，可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明。自来水中的氯气对米中的B族维生素有破坏作用，因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松软清香。

3、电饭煲

电饭煲档位要选好。现在很多品牌的电饭煲，仅蒸饭功能就有多个档位，让很多人无所适从。一般来说，不同档位煮出的米饭有所差别，快煮的米饭是软硬适中，速度上可以节省近一半的时间，偏软煮出的米饭口感含水量比较多但不会黏牙，适合家里有老年人的使用；偏硬档煮的米饭颗粒饱满，适合年轻人吃。

4、再焖5分钟

蒸好后再焖5分钟。当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。

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