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服用维生素C的最佳的时间段

来源：责编：时间：2023-08-10 12:41:47 3043观看

导读我们都知道维生素对人体健康是非常重要的，也是人体中必不可少的一种元素，很多大人喜欢给自己的孩子吃维生素，尤其是维c更是大人的最爱。他们认为维生素c对孩子身体的好处非常多。维生素C是我们只能从外部

我们都知道维生素对人体健康是非常重要的，也是人体中必不可少的一种元素，很多大人喜欢给自己的孩子吃维生素，尤其是维c更是大人的最爱。他们认为维生素c对孩子身体的好处非常多。维生素C是我们只能从外部吸收到的一种微量元素，没办法在身体里自己合成，不仅有美白养颜的功效，还能提高身体的免疫机能，对人体十分有帮助。下面给大家介绍服用维生素C有2个最佳的时间段。

饭后半小时服用维生素C：

维生素C是一种水溶性的微量元素，在进入我们人体之后，主要是由消化系统中的小肠来吸收。如果是空腹状态下的话，因为胃里面没有食物，维生素C进入身体胃部的时候就已经被吸收进入血液中，这样维生素C就会随着新陈代谢被当作废物排出体外，也起不到美白和提高免疫力等作用了。因此最好在饭后半小时之内就服用维生素C，这样更有利于身体吸收。

睡觉之前服用维生素C：

睡前服用维生素C是一个非常好的习惯，人在睡觉的时候身体也在不停的运作，如果能及时补充维生素C就能加快新陈代谢的效率，保持健康的状态。如果再搭配适量的蛋白质一起服用，还能促进身体合成更多的胶原蛋白，能够有效的帮助女性延缓衰老，预防各种皮肤问题，所以睡前服用维生素C也是一个很合适的时间。

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