冬季养生指南，帮助你度过严冷的冬季

中医认为冬季是养生的好时机，很多人会选择热性食物来抵御寒冷，同时能产热。但冬季饮食有一定的禁忌，如果要是没吃好的话，有可能影响身体健康。下面给大家介绍一下冬季养生：sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

1、养生食物sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（1）玉米sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

在冬季的时候，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（2）黄豆sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

在冬季的时候我们可以经常的食用一些黄豆，因为黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（3）大豆sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

2、日常习惯sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（1）多喝水sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

冬天的气候是比较干燥的，多数人都会出现一定程度的皮肤问题，如果皮肤本身比较敏感情况将会更加严重，常见的有皮肤瘙痒、慢性湿疹以及干裂等等，对于老年人，身体抵抗力本身就比较差，更加容易出现皮肤问题。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

在冬天补水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要说在短时间之内喝了几大杯，要小口的循序渐进的进行，每次喝水的量不要超过三百毫升，这样在给身体补充水分的时候也不会增加肾脏的工作负担。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（2）注意保暖sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

在冬天气候比较寒冷，养生方面最重要的就是做好保暖工作。天气寒冷很容易导致关节疼痛并诱发颈椎病，血管也秉承着热胀冷缩的现象导致冬天还是心脑血管疾病出现的高发期，因此一定要做好保暖工作。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

（3）早睡晚起sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

人跟大自然是一个整体，因此人体需要顺应大自然的变化，应该顺着四季变化合理安排起居时间，当太阳升起来的时候人体的神经也开始兴奋，这时候就不要赖床了。sg928资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-238-0.html冬季养生指南，帮助你度过严冷的冬季

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 今日大暑 你准备好吃什么了吗？

下一篇： 河北的第一场雪来了 张家口、张北县等地普遍迎来大风降雪天气