当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

炎热的夏季应该如何养生，看医生怎么说？

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:12 浏览量：2195

导读夏季是阳气最盛的季节，气候炎热。此时高温潮湿的闷热天气使人感觉喘不过气，接踵而来的就是各种各样的健康问题。在夏季没有养护自己的身体，导致湿气入侵或者湿邪难除，就会为健康埋下隐患，到了秋冬季节便开

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热。此时高温潮湿的闷热天气使人感觉喘不过气，接踵而来的就是各种各样的健康问题。在夏季没有养护自己的身体，导致湿气入侵或者湿邪难除，就会为健康埋下隐患，到了秋冬季节便开始显露出来。下面给大家介绍一下夏季养生：

1、养生食物

（1）绿豆汤

绿豆是夏天备受欢迎的一种食材，因为绿豆具有清热解毒、消暑解渴、消肿利水的功效，是夏季消暑佳品。绿豆对不同的用途有不同的吃法。若只想消暑，煮汤时，烧开后煮10分钟即可，以颜色碧绿、清澈为度，清热解毒则要把绿豆煮烂。老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑。

（2）莲藕

说到夏天吃什么养生这个话题，推荐多吃些莲藕也是非常不错的做法。首先莲藕生吃具有清热凉血、止血散淤的作用，而熟藕则具有健脾开胃、养血止泻、改善便秘的功效，适宜炎热的夏季食用，是非常适合夏天吃的食材。

（3）冬瓜汤

冬瓜一向具有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，是夏季清暑利尿的佳品，炎炎夏日用冬瓜煲汤可以起到不错的调养功效，但需要注意的是脾胃虚寒、阳虚肢冷者不能过食。

2、养生习惯

（1）温水冲澡

夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。

（2）运动要适度

夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。

（3）选好枕头

枕着好的枕头睡觉，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-252-0.html炎热的夏季应该如何养生，看医生怎么说？

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：立夏养生，重在养心，立夏应该吃什么？

下一篇：河南热成了可南高温天气如何预防和应对中暑

标签：

热门焦点

能源成本飙升德多家医院或将关闭陷入通胀危机

俄乌冲突不断，紧张局势持续。受其影响，欧洲能源危机持续加剧，能源成本翻倍增长。给无数企业、群众的正常生活带来了很大影响。德国卫生部长卡尔·劳特巴赫16日
雅培召回三款配方奶粉产品涉及克罗诺杆菌感染

美国雅培公司旗下三款配方奶粉产品因涉及四名婴儿感染坂崎克罗诺杆菌和新港沙门氏菌事件正在接受调查，我国海关总署近期也发布警告称，不要购买食用相关婴幼儿
关于避孕的三个误区，错误的避孕会导致伤害

如今虽然不少男女在进行两性生活时都有了避孕的意识，可是由于对避孕常识不太了解，有许多人都采用了错误的方法，最终不得不面临着很大危害。1、频繁用紧急避孕药
三个小技巧，成功攻破对象心房

1、欲拒还迎女人有的时候也是一个比较好奇的人，这个女人和男人做事情的时候，如果男人上来就和这个女人接吻，前面没有任何的一些铺垫，那么女人就会觉得可能少了一
今日立秋秋高气爽，月明风清

立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气
吃这些食物，对冬季小寒养生有好处

小寒是第二十三个节气，在1月5-7日之间。小寒以后，开始进入寒冷季节。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。下面给大家介绍一下小寒养生：1、食物（1）牛肉牛肉可补
立夏养生，重在养心，立夏应该吃什么？

立夏，是夏天的开始。人与自然界是一个统一的整体，自然界的四季变化，与人体的五脏功能活动相互关联对应，季节发生变化，人们身体各脏器也将随之发生一些变化。下面
加长版三伏天明天开启长达40天！

加长版三伏天明天开启长达40天！截至今天，中央气象台连续10天发高温预警。其中，陕西、四川、重庆、浙江局地可达40℃以上。明天正式入伏，今年三伏天长达40天。三
先养生再工作，春分养生应该注意什么？

欧阳修曾经对春分进行过精彩的描述：春分的南部花园是半绿色的，风闻马匹，绿色的李子像豌豆和柳树，蝴蝶在天上飞。不论北方和南方，春季春分都是春季的好时机。那么