炸肉丸的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。
炸肉丸的热量比较高，每100克炸肉丸所含的热量约为458大卡。炸肉丸含有低钠盐、维生素B1、烟酸、钾、蛋白质、脂肪等营养物质，但胆固醇含量却过高，不适合三高人群食用。肉丸经油炸后会大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥人群一定要少吃。
炸肉丸子常见的制作方法
做法一
1、将洋葱切碎，放入油锅中炒香后捞出。鸡蛋打成蛋液备用。
2、猪肉末和牛肉末加酱油、黑胡椒粉、盐、白砂糖和蛋液一起搅拌上劲。
3、拌入炒好的洋葱碎和面包屑一起搅拌，然后捏成大小一致的丸子，下油锅炸至金黄即可。
做法二
1、准备好用机器搅成肉末的新鲜肉馅500克，放入一个单独的盆子里备用。
2、把剁碎的马蹄和鸡蛋放在鲜肉末里，加入盐、味精、白糖、葱碎、料酒、柠檬、南乳、淀粉搅拌。
3、搅好后将肉馅用手腕的虎口挤成肉丸，等候下油锅。
4、烧油起锅，待油温至三成热，将生肉丸一个个放入锅内。
5、慢炸肉丸时，见油温提升至六至七成热，就改小火，而见油温低了又改中火。如此重复慢炸，当肉丸呈现金黄色，并发出香味，就可捞出。
做法三
1、将生姜切成末放入到肉末中，倒入少许黄酒，加
2、静置好的肉末，用手挤出一个个肉丸就可以油炸。多下来的肉丸做了油泡肉丸，嘿嘿～入一个鸡蛋，拌匀后，加入一个浓缩汤料，少许苹果丁，拌匀，最后再加入生粉，拌匀后冰箱静置20分钟。
3、油炸到颜色金黄即可出锅，用筷子夹出来，滤油即可开吃。
做法四
1、糯米提前用清水泡一晚上，泡好的糯米放在铺有屉布蒸格上蒸熟（约35分钟），蒸好后稍放凉备用。
2、蒸糯米的时候，准备肉馅，将茴饼切成末，将肉馅、蒸好的糯米、茴饼、鸡蛋、淀粉、香葱末全部放在大盆里，所有材料放好后，稍搅拌一下后加适量盐和生抽，混合均匀。
3、将混合好的肉馅团成直径约2厘米左右的肉丸，放入油温适中的油锅中小火炸成黄色。
4、炸好全部夹出来放到滤油网上，改中大火再复炸一次，炸约至金黄色即可，炸好的肉丸可以红烧也可以做汤。
做法五
1、准备一块猪臀尖肉，将肉放进清水里煮30分钟，放葱姜蒜。将肉捞出来剁碎，煮肉汤捞出葱姜蒜放置。
2、用90度左右的煮肉汤和面，稍微干一点即可。
3、将煮肉汤放凉，待到50度左右，倒入活好的面团里，用手抓沾手即可，相对稀一点。
4、将葱姜剁碎，碎肉倒入面内，放入五香粉，按一个方向搅拌，上劲即可。
5、用手抓，能抓出丸子的形状开始准备烧油。锅内放油，放入点盐，七成热的时候将揪出的肉丸放入锅内炸。
6、一次炸完之后，将油烧到9成热，将炸好的丸子倒入锅内，复炸一遍。盘子上放上吸油纸，即可食用。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-2479-0.html炸肉丸的热量高吗
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com
上一篇： 怎么煮速冻鱼丸
下一篇： 如何正确保存鱼丸
Copyright © 2016-2023 天津谷骐科技有限公司 版权所有 sitemap.xml
违法及侵权请联系：2376512515@qq.com 津ICP备18001702号
津公网安备 12010102000574号
