薯片的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。
每100克薯片热量是547大卡，含碳水化合物49.74克，脂肪37.47克，蛋白质6.56克，纤维素4.4克。
拓展小知识：怎么吃薯片才能不长胖
1、不吃油炸薯片
马铃薯里面含有大量的膳食纤维，有助消化，有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好食物。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。
既然薯片的魅力这么难以让人抵挡，还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候，一定要仔细看包装说明，选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。另外土豆的吃法不仅仅是薯片一种，例如凉拌土豆丝，不仅营养丰富，热量还很低呢。
2、搭配蔬菜
如果非要食用薯条薯片的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱。
3、饮用蔬菜汁
蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。1465毫升的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。鲜果、鲜菜汁都能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
4、别喝碳酸饮料
可乐等碳酸饮料搭配油炸薯条或薯片是最迅速的催肥剂。美国学校已经禁止向学生兜售薯条和碳酸饮料等垃圾食品，美国政府认为薯条和碳酸饮料是引起儿童发胖的最重要原因。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-2056-0.html薯片的热量是多少
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com
上一篇： 虎皮鸡爪子怎么做好吃
下一篇： 薯片的热量是多少
Copyright © 2016-2023 天津谷骐科技有限公司 版权所有 sitemap.xml
违法及侵权请联系：2376512515@qq.com 津ICP备18001702号
津公网安备 12010102000574号
