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秋季如何对应立秋?立秋养生详细介绍

来源: 责编: 时间:2023-08-10 17:36:10 浏览量:2586
导读 立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:秋就是指暑去凉来。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。下面给大家介绍一下秋天养生技巧:1、养生食物(1)

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:秋就是指暑去凉来。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。下面给大家介绍一下秋天养生技巧:dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

1、养生食物dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)柿子dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)苹果dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)甘蔗dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

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2、养生习惯dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)运动dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人,天高气爽,使人精神爽快。在秋天“养收”的时候,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,不宜做运动量较大的运动,尤其是老人、小儿和体质虚弱者。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)养肺dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)精神调养dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

立秋要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。dKD28资讯网——每日最新资讯28at.com

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