海带的热量是多少大卡，一起来看看小编今天的分享吧。
海带的热量相当低，每100克海带大约仅含有12-15克左右的热量，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低；并且每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，吃海带一般是不会发胖的。
拓展小知识：
吃海带能减肥吗
答案是肯定的，适量吃海带有一定的减肥效果，主要是因为：
1、海带中含有大量的碘，碘能有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗、加快新陈代谢有着重要的作用。
2、海带还含有丰富的钾元素，钾能有效消除身体之中多余的浮肉，并能帮助身体平衡钠含量，促进身体中多余的水分进行代谢，有效的消除水肿。
3、海带的热量较低，食用后不需要大量运动也能代谢掉摄入的热量，对减肥有一定的帮助。
海带怎么吃减肥效果好
吃海带虽然能减肥，不过也要注意食用方法和一些要注意的事项，不然减肥的效果也不会很好，要想获得更好的减肥效果，应注意：
1、选择合适的食用方法，烹饪海带的时候选择清蒸或水煮比较好，加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味即可，注意不要加入太多调味料，要用少盐、少糖、少油的方式料理，不然就没有减肥的效果了。
2、吃海带减肥还要注意，海带属于寒性食物吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适，并且食用过多海带会导致碘摄入超标，不利于身体健康，因此不建议经常食用海带减肥。
3、减肥期间不能只吃海带，还需要注意均衡搭配其他食材，并且多加运动，因为毕竟海带是不宜过多食用的，只能作为辅助减肥的食物。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-2805-0.html海带的热量是多少大卡
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com
上一篇： 重庆麻辣小面热量高吗
下一篇： 重庆麻辣小面热量高吗
Copyright © 2016-2023 天津谷骐科技有限公司 版权所有 sitemap.xml
违法及侵权请联系：2376512515@qq.com 津ICP备18001702号
津公网安备 12010102000574号
