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如何在家自制豆奶

来源: 责编: 时间:2023-08-10 14:43:13 149观看
导读 如何在家自制豆奶,一起来看看小编今天的分享吧。食材主料:黄豆30g、花生20g。辅料:核桃适量、水适量、牛奶200ml。步骤:1、花生和大豆提前泡一下。2、用开水烫开,剥去外皮。3、用沸水烫核桃。4、同样将核桃剥

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食材主料:黄豆30g、花生20g。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

辅料:核桃适量、水适量、牛奶200ml。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

步骤:JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

1、花生和大豆提前泡一下。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

2、用开水烫开,剥去外皮。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

3、用沸水烫核桃。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

4、同样将核桃剥去外皮。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

5、将核桃、花生和大豆放入豆浆机。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

6、选择水果和蔬菜冷饮按钮并按两次。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

7、过滤掉豆渣,放入锅中煮沸。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

8、放入一袋牛奶,继续烹饪。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

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拓展小知识:豆奶什么时候喝最好JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

豆奶是在豆浆的基础上再经超高温加热、脱臭、高压均质等过程制得。铁含量高但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶的一半,蛋白质含量和牛奶一样,空腹饮用,肠胃蠕动慢,起不到应有营养滋补作用。最好餐后,睡前喝,这样比较能吸收到营养。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

豆奶的营养和生产方法都是和牛奶类似的,所以其食用时间也是和牛奶类似,早中晚都是适合的。有关“早上要喝早餐奶”、“晚上要喝晚上好奶”,其实是厂家炒作的一种“概念”,其实:早餐奶、晚餐奶,成份是差不多的。各个牌子的牛奶质量不会相差太大,但是尽量选择知名品牌。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

牛奶是动物性奶,其营养要比植物性的豆奶好。如果你不爱喝牛奶,或对牛奶过敏的话,那最好是早、中晚一天能喝上三杯豆奶,这对提高人的体质真的很有好处。牛奶、豆奶这两种食物都含有大量的蛋白质,空腹饮用虽然对身体无害,但是比较浪费,起不到应有营养滋补作用。豆奶正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。JCl28资讯网——每日最新资讯28at.com

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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