粗粮有哪些食物

粗粮有哪些食物？接下来一起来了解一下吧。l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

粗粮食物主要有谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦麸以及各种杂豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

拓展：粗粮的功效有哪些？l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

1、预防中风；l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

2、控制血糖；l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

3、保护牙齿，l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

4、帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘；l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

5、帮助减肥，粗粮中含有不可溶性纤维素与可溶性纤维素，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

6、改善心血管功能，延缓饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管的风险。l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

以上便是小编的分享，希望可以帮助到大家。l1028资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-1825-0.html粗粮有哪些食物

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇： 糙米是什么米

下一篇： 煎牛排要解冻吗