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日常生活中，三种常见的反式脂肪食物

来源：责编：时间：2023-08-10 12:41:47 3109观看

导读日常生活中，相信很多朋友都听过反式脂肪，但却不知道它究竟是什么，相信很多朋友也听过反式脂肪对身体健康不利，但却不知道哪些食物中有较多反式脂肪。根据世界卫生组织统计，全球每年有将近50万人因为反式脂肪

日常生活中，相信很多朋友都听过反式脂肪，但却不知道它究竟是什么，相信很多朋友也听过反式脂肪对身体健康不利，但却不知道哪些食物中有较多反式脂肪。根据世界卫生组织统计，全球每年有将近50万人因为反式脂肪死于心血管疾病。可见反式脂肪是个不定时炸弹，威胁人们的身体健康。接下来介绍三种反式脂肪的食物。

1、奶茶等饮品：

现在很多人为了实现奶茶自由，每天都需要饮用2杯以上的奶茶，其实这种饮食习惯是很不好的。很多奶茶并非是奶粉制作而成，就算有也是很少的；而奶茶的主要成分是奶精、奶精也叫做植脂末，是以氢化植物油为主要原料的产物，氢化植物油会产生较多反式脂肪。并且还有我们常见的咖啡伴侣，也是奶精制作而成，有些加入奶精的咖啡是很甜的，同时也许考虑反式脂肪。

2、甜品：

日常生活中，我们常见的各种各样甜品是工业生产的反式脂肪聚集地；它们里面有人造奶油、人造黄油等；用这些做成的甜品，口感虽然很好，但确实热量炸弹，是反式脂肪的温床；生活中还请少吃甜品，无论是反式脂肪还是糖分，摄入过多对身体健康都是不利的。

3、油炸食物：

日常生活中，很多朋友喜欢吃油炸类的食物，无论是薯片、方便面、炸鸡等，都是油炸食物；油炸食物在烹饪中，一些顺式脂肪酸会变为反式脂肪酸；特别是经过多次加热过的油，所产生的反式脂肪酸会更多。

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