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一年之计在于春,立春节气应该如何养生?

来源: 责编: 时间:2023-08-10 17:36:13 浏览量:2589
导读 大家都知道一年之际在于春,立春的到来就像是获得了重生,但是在立春的时候也是有讲究的,,我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么呢?下面给大家介绍一下立春养生:1、养生食物(1)红枣立春养生宜少吃酸的,多吃甜

大家都知道一年之际在于春,立春的到来就像是获得了重生,但是在立春的时候也是有讲究的,,我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么呢?下面给大家介绍一下立春养生:MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

1、养生食物MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)红枣MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

立春养生宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以立春养生少食酸味食品。所以立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)蜂蜜MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)菠菜MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

在众多的蔬菜之中,适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜,立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(4)韭菜MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

韭菜有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

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2、养生习惯MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)早睡早起MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

其立春养生的重点就是养肝哦,而睡眠习惯是最能养肝的,所以建议从早睡晚起改为早睡早起。早上利用一点时间出去散散步可以滋养肝脏哦。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)注意穿着MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

不少人认为立春就可以将各种厚外套收起来了,其实立春虽然说是春天的带来,但出于交替季节,天气时多变的,忽冷忽热的情况是非常常见,所以建议要多注意添加减少衣服哦,最好是根据天气的变化来调节哦。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)疾病复发MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

不少的朋友都没有重视旧疾病。要知道立春后疾病是多发的,比如说有肺炎、肝炎还有麻疹以及心肌梗塞等等,所以患者要多注意调理哦,避免疾病的复发哦。MVd28资讯网——每日最新资讯28at.com

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