一年之计在于春，立春节气应该如何养生？

大家都知道一年之际在于春，立春的到来就像是获得了重生，但是在立春的时候也是有讲究的，,我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么呢？下面给大家介绍一下立春养生：uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

1、养生食物uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（1）红枣uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

立春养生宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以立春养生少食酸味食品。所以立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（2）蜂蜜uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（3）菠菜uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（4）韭菜uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

韭菜有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

2、养生习惯uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（1）早睡早起uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

其立春养生的重点就是养肝哦，而睡眠习惯是最能养肝的，所以建议从早睡晚起改为早睡早起。早上利用一点时间出去散散步可以滋养肝脏哦。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（2）注意穿着uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

不少人认为立春就可以将各种厚外套收起来了，其实立春虽然说是春天的带来，但出于交替季节，天气时多变的，忽冷忽热的情况是非常常见，所以建议要多注意添加减少衣服哦，最好是根据天气的变化来调节哦。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

（3）疾病复发uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

不少的朋友都没有重视旧疾病。要知道立春后疾病是多发的，比如说有肺炎、肝炎还有麻疹以及心肌梗塞等等，所以患者要多注意调理哦，避免疾病的复发哦。uS228资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-265-0.html一年之计在于春，立春节气应该如何养生？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 谷雨养生要记住这些，否则吃亏

下一篇： 春季防感冒祛风同时要祛湿 谨防倒春寒侵袭身体