当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

春季养生，饮食和日常习惯大有讲究

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:13 浏览量：4621

导读春天是万物复苏、生机勃发的季节。自古养生者无不重视春季摄养，无不遵循中医调养法则。这个时节人体的机能是在寒冷中准备着向盛夏过渡，春为四时之首，万象更新之始，因此，春季养生应在饮食、起居诸方面，都必

春天是万物复苏、生机勃发的季节。自古养生者无不重视春季摄养，无不遵循中医调养法则。这个时节人体的机能是在寒冷中准备着向盛夏过渡，春为四时之首，万象更新之始，因此，春季养生应在饮食、起居诸方面，都必须与季节相对应。下面给大家介绍一下春季养生：

1、养生食物

（1）草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

（2）韭菜

春天的韭菜。功效可是良多的，它不仅能补肺养气，还能驱寒。到了春天，皮肤汗毛是张开的，这种换季的季节最容易发生感冒尤其倒春寒出现的时候，我们吃点韭菜就能阻止寒气入侵。

（3）春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为素食第一品，自古以来备受人们喜爱，如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

2、养生习惯

（1）调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

（2）防风御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

（3）保健防病

春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、等疾病，所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-263-0.html春季养生，饮食和日常习惯大有讲究

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：加长版三伏天明天开启长达40天！

下一篇：谷雨养生要记住这些，否则吃亏

标签：

热门焦点

肝病的症状有哪些

肝病的症状主要有食欲减退、乏力、黄疸、腹胀、肝区疼痛等。肝病可能由病毒感染、酒精性肝损伤、脂肪肝、药物性肝损伤、自身免疫性肝病等原因引起，需根据具体病
酶灵胶囊的作用和效果

酶灵胶囊是一种辅助消化类药物，主要用于改善消化不良、胃肠功能紊乱等症状，具有促进食物分解、缓解腹胀等作用。1、促进消化酶灵胶囊含有胰酶、胃蛋白酶等成分，能
高氨血症的症状

高氨血症的症状主要包括神经系统异常、消化系统不适、呼吸系统改变等。高氨血症可能与尿素循环障碍、肝功能异常、药物副作用等因素有关，通常表现为意识模糊、呕
血压高血脂高饮食注意事项

血压高血脂高患者饮食需控制盐分和脂肪摄入，增加膳食纤维与优质蛋白的摄入。主要有控制钠盐摄入、限制饱和脂肪酸、增加全谷物摄入、补充不饱和脂肪酸、适量摄入
孕期过敏性鼻炎怎么缓解

孕期过敏性鼻炎可通过避免过敏原、生理盐水冲洗、局部冷敷、调整室内环境、遵医嘱用药等方式缓解。孕期过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激引发
甲状腺多发结节原因有哪些

甲状腺多发结节可能由遗传因素、碘摄入异常、甲状腺炎症、甲状腺腺瘤、甲状腺癌等原因引起。甲状腺多发结节通常表现为颈部肿块、吞咽不适、声音嘶哑等症状，可通
艾曲波帕怎么购买划算呢？孟加拉艾曲波帕多少钱一盒？规格25mg/50mg艾曲波帕价格更新！

再生障碍性贫血（简称再障）是一种血液疾病，由于骨髓造血功能衰竭导致。患者通常会出现面色苍白、头晕无力等贫血症状。很多人认为只是普通的贫血，补血即可，在进一步检查后才会发