在我们的生活中，一直有各种冷知识和健康小知识提醒着我们要注意健康，让我们一起来看看吧。
吸烟，包括二手烟，不仅会导致呼吸系统疾病和肺癌，还会明显增加罹患心肌梗死的风险。吸烟的时间越长，次数越多，患心肌梗死的几率越大。戒烟是减少心肌梗死最有效、成本最低的方法。吸烟会损伤血管的内壁细胞，破坏血管内壁。内壁损伤后易产生血栓，如果血栓出现在心脏血管部位就会引发心肌梗死，出现在脑部血管就会引起中风。
近些年，我们一直提倡生活方式上要“管住嘴，迈开腿”。但是，要怎么“管住嘴”呢？一方面要控制饭量，八分饱即可。过多摄入糖、蛋白质或脂肪会给消化系统带来负担，未完全消化的食物滞留在胃肠中，易产生对健康不利的毒素。另一方面，要少吃精加工米面。因为精加工米面中，大量的营养物质被丢掉，而且精加工米面更易消化吸收，摄入后升血糖效果明显，长久下去会对健康不利，建议在主食中多添加一些粗粮。
“迈开腿”则是要通过运动的方式将身体多余的能量消耗掉，日常要多做抗阻运动和有氧运动。抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。抗阻训练能延缓肌肉老化，改善身体平衡性、协调性、柔韧性及其他方面的身体素质。坚持有氧运动能够推动心肺侧支循环的建立。当一根血管发生阻塞，血流不畅时，其他良好的血管会逐渐建立起血管分支，形成血液循环，这对预防心血管疾病大有裨益。常见的有氧运动有快走、打乒乓球、骑自行车、做体操等。
一些心理疾病往往表现出心脏方面的症状，在心脏相关检查都正常的情况下，患者不要执着于多去几家医院对比检查，可以考虑精神心理方面的因素，做好心理疏导。对于做过心脏手术的人来说，术后的心理疏导很有必要。有的患者在术前是个开朗、爱动的人，但是术后就很郁闷，不开心，不爱活动。一方面是怕活动对心脏造成影响，另一方面不满于自己得病的现实。像这样的患者很容易发生心理问题，非常不利于疾病的恢复。
老人常咬到舌头，可能是中风前兆
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
打呼噜，每年憋死几十万人！
数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
身上的包块，不痛的比痛的更危险！
身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。
骨刺，是人体的正常产物！
骨刺是人体“老了”的正常产物，是正常病理变化，大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。吃任何药物都不会消除骨刺，只是可以缓解疼痛。
老人和孩子要接种流感疫苗！
流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种。
糖尿病的原因并不是因为吃糖多！
I型糖尿病的主因是遗传。II型的主要原因是肥胖。当然，如果血糖升高，要少吃糖。
胃溃疡跟吃什么东西关系不大！
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子。
最有效的快速止咳法是吃糖！
在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。
感冒大多是“不治之症”，不治也能好！
美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出：
第一，超过100种病毒都可以引发感冒；目前世界上，还没有针对感冒病毒的抗病毒感冒药。第二，感冒药无法治疗感冒，因为感冒药杀不死病毒，能杀死病毒的，只有人体的免疫系统。第三，感冒的症状会持续一星期左右，无论服药与否，都会自动痊愈。
你的心情怎么样，你的健康就怎么样！
美国曾有一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
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