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儿童跳绳的好处有哪些

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:43 浏览量：496

导读儿童跳绳的好处有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。1、促进儿童的健康发展。跳绳可以加速胃肠蠕动和血液循环，促进身体新陈代谢，有利于儿童的健康成长。2、建立孩子的数字概念，自己数数，这有助于他们将抽象

儿童跳绳的好处有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、促进儿童的健康发展。跳绳可以加速胃肠蠕动和血液循环，促进身体新陈代谢，有利于儿童的健康成长。

2、建立孩子的数字概念，自己数数，这有助于他们将抽象数字与实际事物联系起来，从而初步理解数字的实际含义和概念。

3、提高儿童的记忆能力。因为孩子们在跳绳过程中不断计数，他们的大脑皮层处于兴奋状态，这有助于他们将抽象记忆转化为图像记忆。

4、提高儿童的灵活性。锻炼时，人体会将信息反馈给大脑，从而刺激大脑积极思考。儿童在跳绳时可以跳跃和数数自己，这可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和适应性的协调发展。

5、培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳动作可以描述为左右弓箭，一起上下移动，这有助于孩子的左脑和右脑平衡协调地发展，也可以培养孩子的节奏感。

6、帮助孩子建立方向感，培养他们的整体意识。在跳绳的过程中，孩子们有时单独跳，有时成对跳，有时大量跳，这有利于形成准确的方向感。在跳绳活动中，孩子们可以有意识地形成组织纪律，培养团结合作和集体主义精神。

拓展小知识：儿童跳绳的注意事项

跳绳：长度，粗细适中，初学者使用硬绳，熟练后使用软绳。长度以用脚踩住绳子的中点，两头可抵达腋窝处为理想。

鞋子：稍厚一点的软底运动鞋或者质地软，重量轻的高帮鞋（软底布鞋），避免脚踝受伤。

衣服：最好穿运动服或轻便服装。

场地：选择软硬适中的草坪，木质地板或泥土地。避免灰尘多、有砂砾的、凹凸不平的场地。

跳绳前，要进行准备活动，进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害，提高身体的柔软性。

跳绳后，要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

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