意念让身体健康的方法,有什么好的办法让大脑放松。。。

白日梦...

让自己在一个美丽的世界中畅游一番,
之后回来会感觉精神百倍.

就是多想像, 把它当作游戏, 看你能创造些什么,

工作累了, 就把双手盖着双眼, 手肘要有支点.
任思想自由流动一会, 观察一会. 单单这样也非常舒服.

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