当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

过午不食法的正确做法

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:02 浏览量：4286

导读过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不

过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不食法的正确做法是什么呢？现在就来给大家说说过午不食的注意事项。

注意事项一：早餐与中餐需要正常食用

过午不食其实指的就是中午三点以后就不吃除了水以外的食物，但是早餐以及中餐则需要正常食用，否则会对胃造成影响，不过中餐可是少吃一些，之后饿了可以喝一些鲜榨果汁，营养又健康。而晚饭则可以不吃主食，吃一些水果或者是沙拉就可以了。

注意事项二：补充能量

因为过午不食会导致汲取的能量很少，如果没有补充能量的话，获得的机能也会很少，所以选择过午不食就可以在每天早上的时候喝一杯盐水来补充一下能量，毕竟睡了一夜能量流失会很快，早上一杯盐水会让你更加的神清气爽。

注意事项三：做适当的运动

有的朋友选择过午不食是为了减肥，但是单单通过控制饮食是没有什么用的，这个时候就需要配合着适当的运动来增强自己的力量，这样才会有更好的效果，而且也不至于因为没进食而使身体产生疲惫。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-319-0.html过午不食法的正确做法

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

专家：每天吃番茄的人，脑梗、糖尿病、全因死亡率，比同龄人低？

番茄红透半边天！这种餐桌上最常见的红色果实，最近被科学家们发现了惊人的健康密码。最新研究显示，经常吃番茄的人，患脑梗、糖尿病等疾病的风险明显降低，连全因死亡率
患有甲状腺炎要吃什么

患有甲状腺炎可以适量吃富含硒元素的食物、高蛋白食物、低碘食物、抗炎食物以及维生素丰富的食物，也可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、泼尼松片、普萘洛
尼达尼布如何购买便宜呢？尼达尼布(Nintedanib)印度版多少钱？

尼达尼布(Nintedanib)在印度BDR制药、印度格兰马克制药有获批上市的仿制药，其药物成分与原研药的药物成分基本一致，价格在几百元不等。除此之外，孟加拉碧康制药有获批上市的仿
高血压会遗传吗,高血压会遗传吗

高血压的发病具有明显的家族聚集性高血压会遗传吗。临床上约60%的高血压病人可以询问到有高血压的家族史。国内调查发现,父母一方有高血压的,子女的高血压患病
柠檬水什么时候喝最好

柠檬水什么时候喝最好呢？相信很多人都有这个疑问，和小编一起来了解一下吧。一般来说，柠檬水选择在饭后一小时左右喝最好。柠檬水有助于促进肠胃蠕动，能推动胃肠消