当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

过午不食法的正确做法

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:02 浏览量：4509

导读过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不

过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不食法的正确做法是什么呢？现在就来给大家说说过午不食的注意事项。

注意事项一：早餐与中餐需要正常食用

过午不食其实指的就是中午三点以后就不吃除了水以外的食物，但是早餐以及中餐则需要正常食用，否则会对胃造成影响，不过中餐可是少吃一些，之后饿了可以喝一些鲜榨果汁，营养又健康。而晚饭则可以不吃主食，吃一些水果或者是沙拉就可以了。

注意事项二：补充能量

因为过午不食会导致汲取的能量很少，如果没有补充能量的话，获得的机能也会很少，所以选择过午不食就可以在每天早上的时候喝一杯盐水来补充一下能量，毕竟睡了一夜能量流失会很快，早上一杯盐水会让你更加的神清气爽。

注意事项三：做适当的运动

有的朋友选择过午不食是为了减肥，但是单单通过控制饮食是没有什么用的，这个时候就需要配合着适当的运动来增强自己的力量，这样才会有更好的效果，而且也不至于因为没进食而使身体产生疲惫。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-319-0.html过午不食法的正确做法

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：初中生怎样才能长高

下一篇：多少度才是正常范围的体温

标签：

热门焦点

肾病综合征的饮食

肾病综合征患者需采用低盐、优质蛋白、低脂的饮食原则，主要控制钠盐摄入、选择优质蛋白来源、限制胆固醇和饱和脂肪、补充维生素及矿物质、保持适量水分摄入。饮
灰指甲的治疗方法

灰指甲可通过外用药物、口服药物、激光治疗、手术拔甲、日常护理等方式治疗。灰指甲通常由皮肤癣菌感染引起，可能伴随指甲增厚、变色、分层等症状。1、外用药物
胆囊息肉切除手术费用要多少

胆囊息肉切除手术一般需要8000元到30000元，实际费用受到手术方式、医院等级、地区差异、麻醉类型、术后护理等多种因素的影响。1、手术方式：腹腔镜胆囊切除术费用
原发性甲亢的治疗方法有

原发性甲亢的治疗方法主要有抗甲状腺药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗、生活干预、中医调理等。原发性甲亢通常由甲状腺激素分泌过多引起，表现为心悸、多汗、体
股关节骨质增生怎么治疗

股关节骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。股关节骨质增生通常由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、外伤、炎症反应等原因引起
单纯性甲状腺肿有什么危害

单纯性甲状腺肿可能导致颈部压迫症状、影响美观，严重时可引发呼吸困难或吞咽困难。单纯性甲状腺肿的危害主要有甲状腺功能异常、压迫周围组织、影响生活质量、增
西安市第九医院病媒消杀与生物密度监测双管齐下

　　为深入贯彻落实爱国卫生运动要求，有效控制和降低蚊蝇鼠蟑密度，切实保障患者与医务人员的健康安全。近日，西安市第九医院疾控办开展了多维度的病媒生物集中消杀与生物密度