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各类坚果嘌呤一览表，核桃／杏仁／腰果

来源：责编：时间：2023-10-08 07:06:15 浏览量：621

导读【爆料】各类坚果嘌呤一览表我们常常听说坚果有益健康，但对于一些人来说，摄入过多嘌呤可能会带来风险。那么，各类坚果的嘌呤含量到底如何呢？下面就为大家盘点一下各类坚果的嘌呤含量一览表。一、核桃坚果中的

【爆料】各类坚果嘌呤一览表

我们常常听说坚果有益健康，但对于一些人来说，摄入过多嘌呤可能会带来风险。那么，各类坚果的嘌呤含量到底如何呢？下面就为大家盘点一下各类坚果的嘌呤含量一览表。

各类坚果嘌呤一览表

一、核桃

坚果中的“巨无霸”，嘌呤含量高居榜首。劳拉

二、杏仁

口感醇厚，营养丰富，杏仁的嘌呤含量相对较低。瑞琳

三、腰果

脆脆的口感，腰果的嘌呤含量令人满意。兰西

四、花生

经典的下酒小食，花生的嘌呤含量适中。玛琳

五、榛子

香浓的榛子，嘌呤含量不容忽视。希露

六、开心果

开心果的嘌呤含量较低，堪称健康零食。馥芮

虽然坚果有着丰富的营养，但在选择的时候，我们还是需要根据个人情况来合理摄入。对于嘌呤敏感的人群来说，适量并选择含嘌呤较低的坚果是明智之举。

希望这份坚果嘌呤一览表可以帮助大家更好地掌握坚果的营养价值，做出更明智的食用选择。

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