当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

盲目节食这6大危害要知道

来源：责编：时间：2023-10-08 07:06:51 浏览量：662

导读　　有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用?首先答案是肯定的，虽然节食减肥有一定作用，但也会给我们带来许多身体上的危

　　有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用?首先答案是肯定的，虽然节食减肥有一定作用，但也会给我们带来许多身体上的危害。

　　节食减肥的危害有哪些?

　　1、新陈代谢受到影响

　　极端的节食会导致肌肉减少，而身体的肌肉一旦减少，新陈代谢速度就会下降。人体的新陈代谢速度降低，就会使身体中的毒素无法得到及时的排除，久而久之就会造成肥胖。

　　2、导致免疫力下降

　　经常节食会导致身体中缺乏维生素，而维生素是支撑免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质，如果身体缺乏维生素就会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。

　　3、对头发皮肤造成损伤

　　节食减肥容易导致人体脂肪及蛋白质供应不足，会表现在头发和皮肤上。让头发失去光泽甚至脱落，引发不良的皮肤问题。

　　4、给心脏造成负担

　　节食会降低血压，在初期会有一定的减肥效果，但也有着潜在的风险。人体一旦极端降低卡路里的摄取量，就会导致心脏周围的脂肪增加，给心脏造成一定负担，严重的还会引起心脏病。

　　5、女性月经紊乱

　　节食会造成女性的内分泌失调，导致月经增多、减少或者推迟。建议正处于孕期或者备孕的女性一定不要进行节食减肥，避免造成早产或者不利于胎儿的正常生长。

　　6、引发消极情绪

　　节食减肥一旦成功大家的心里自然比较开心愉悦，但是长期节食减肥容易导致暴饮暴食，并且体重也容易出现反弹，从而会让减肥者陷入深深的自责和内疚等。

　　总而言之，靠短期内忍饥挨饿来急速减肥，最终结果很可能是“饿着饿着就胖了”。“管住嘴”也要讲科学，在平衡膳食结构、满足养分需求的前提下，管住嘴迈开腿，盲目减肥不仅不会达到良好的减肥效果，甚至还会浪费金钱，不利于自身健康。

编辑：齐少恒

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-2132-0.html盲目节食这6大危害要知道

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：肿瘤专家回应假期回老家义诊

下一篇：秋季过敏性鼻炎该如何防护?

标签：

热门焦点

注意:饮食中的习惯带来肝硬化并发症

不良饮食习惯可能导致肝硬化并发症，主要包括肝性脑病、食管胃底静脉曲张破裂出血、腹水、自发性细菌性腹膜炎、肝肾综合征等。肝硬化患者需严格控制饮食，避免高盐
检查高血压要多少钱？

检查高血压一般需要100-500元，具体费用与检查项目、当地经济水平等因素有关。基础血压测量费用通常在10-30元，包含诊室血压测量和初步问诊。血常规检查费用约20-5
日常中预防胆结石的方法是什么

预防胆结石可通过调整饮食结构、控制体重、规律运动、避免快速减重、定期体检等方式实现。1、调整饮食：减少高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄摄入，限制精制糖和饱和
胰岛素的使用量怎么计算？

胰岛素使用量需根据个体血糖水平、饮食、运动及医生建议综合计算，通常采用基础胰岛素+餐时胰岛素的调整方案。基础胰岛素剂量通常基于体重和血糖控制情况确定，每
记录医患故事之患者心语——上了30年的环最后还是靠中医解决了问题

　　2024年5月22日，西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)妇产科医生做完手术后，突然看见妇科门诊手术诊室的桌子上摆着一封小小的纸笺，纸笺上寥寥数语，还压了一个红包，便开口询
暖心义诊关爱教师健康

　　原标题:暖心义诊关爱教师健康　　近日，灞桥区人民医院前往西安市第三十四中学，开展了一场暖心义诊、关爱教师健康活动。　　“有案牍之劳形”是教师的职业特征，由于长时间
夏天饮食养生,夏季有哪些养生食谱、？

夏季养生食谱夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《素问•四时刺逆从论》所说夏天饮食养生：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理
源于植物细胞培养的广谱大麻素：从大麻到藏红花的活性物质

来源：生辉Agri Tech现已在大麻植物中发现了一百多种大麻素，研究最为广泛的包括四氢大麻酚（THC）、大麻二酚（CBD）和大麻酚（CBN）。作为具有精神活性的化合物，某些大麻素可用于治疗化疗引