当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

盲目节食这6大危害要知道

来源：责编：时间：2023-10-08 07:06:51 浏览量：650

导读　　有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用?首先答案是肯定的，虽然节食减肥有一定作用，但也会给我们带来许多身体上的危

　　有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用?首先答案是肯定的，虽然节食减肥有一定作用，但也会给我们带来许多身体上的危害。

　　节食减肥的危害有哪些?

　　1、新陈代谢受到影响

　　极端的节食会导致肌肉减少，而身体的肌肉一旦减少，新陈代谢速度就会下降。人体的新陈代谢速度降低，就会使身体中的毒素无法得到及时的排除，久而久之就会造成肥胖。

　　2、导致免疫力下降

　　经常节食会导致身体中缺乏维生素，而维生素是支撑免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质，如果身体缺乏维生素就会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。

　　3、对头发皮肤造成损伤

　　节食减肥容易导致人体脂肪及蛋白质供应不足，会表现在头发和皮肤上。让头发失去光泽甚至脱落，引发不良的皮肤问题。

　　4、给心脏造成负担

　　节食会降低血压，在初期会有一定的减肥效果，但也有着潜在的风险。人体一旦极端降低卡路里的摄取量，就会导致心脏周围的脂肪增加，给心脏造成一定负担，严重的还会引起心脏病。

　　5、女性月经紊乱

　　节食会造成女性的内分泌失调，导致月经增多、减少或者推迟。建议正处于孕期或者备孕的女性一定不要进行节食减肥，避免造成早产或者不利于胎儿的正常生长。

　　6、引发消极情绪

　　节食减肥一旦成功大家的心里自然比较开心愉悦，但是长期节食减肥容易导致暴饮暴食，并且体重也容易出现反弹，从而会让减肥者陷入深深的自责和内疚等。

　　总而言之，靠短期内忍饥挨饿来急速减肥，最终结果很可能是“饿着饿着就胖了”。“管住嘴”也要讲科学，在平衡膳食结构、满足养分需求的前提下，管住嘴迈开腿，盲目减肥不仅不会达到良好的减肥效果，甚至还会浪费金钱，不利于自身健康。

编辑：齐少恒

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-2132-0.html盲目节食这6大危害要知道

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：肿瘤专家回应假期回老家义诊

下一篇：秋季过敏性鼻炎该如何防护?

标签：

热门焦点

痛风患者怎么运动减肥最好

痛风患者运动减肥需选择低冲击性有氧运动结合抗阻训练，推荐游泳、骑自行车、椭圆机训练、瑜伽和快走五种方式。运动强度应控制在心率储备的40%-60%，单次时长不超
甲减是如何引发的

甲状腺功能减退可能由自身免疫损伤、碘摄入异常、药物因素、垂体病变、甲状腺手术等因素引起。甲减主要表现为畏寒、乏力、体重增加、记忆力减退等症状，可通过甲
皮肤炎的保健护理

皮肤炎患者可通过皮肤清洁、保湿护理、饮食调整、避免刺激物、药物治疗等方式进行保健护理。皮肤炎可能与遗传、环境刺激、过敏反应、感染等因素有关，通常表现为
脂肪肝的饮食控制有原则

脂肪肝的饮食控制需遵循低脂低糖、优质蛋白、高膳食纤维、适量维生素及矿物质摄入的原则，同时避免酒精和高热量食物。1、低脂低糖脂肪肝患者需减少饱和脂肪酸和
iga肾病是什么

IgA肾病是一种以肾小球系膜区IgA沉积为特征的慢性肾小球疾病，属于原发性肾小球肾炎的常见类型。IgA肾病可能与遗传因素、免疫异常、黏膜感染等因素有关，通常表现
腭裂宝宝发育迟缓怎么喂养

腭裂宝宝发育迟缓可通过调整喂养姿势、选择专用奶瓶、增加营养密度、分次少量喂养、定期监测生长曲线等方式改善喂养。腭裂可能由遗传因素、孕期感染、营养缺乏
莫博替尼购买方式国内有没有？2024年莫博替尼多少钱一盒在哪里买

莫博替尼是一种口服药物，是针对EGFR突变型非小细胞肺癌（NSCLC）患者的一种新型靶向药物。它可以通过抑制EGFR（表皮生长因子受体）突变抑制肿瘤的生长和分裂，可以极大程度的提高患者
健康饮食教案,请写一个关于健康饮食的幼儿的教案

活动目标1、使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要。 2、帮助幼儿克服不良的包含习惯，如健康饮食教案：挑食、偏食等。活动准备
秋老虎为什么叫秋老虎是几月几号2023，起源／现象／影响

摘要：秋老虎是一个俗称，指的是秋季中出现的一段异常炎热的天气，有时候会给人们带来不适。秋老虎一词的由来有多种说法，是一个充满传说色彩的词汇。1、起源秋老虎一