当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

糖尿病与喝茶有关？医生苦劝：糖尿病患者，这3种茶再爱也管住嘴

来源：责编：时间：2025-07-07 12:00:10 浏览量：240

导读糖尿病和喝茶的关系，可能比你想的更复杂！最近门诊遇到一位糖友，每天喝5杯某种"降糖茶"，结果血糖不降反升。其实茶叶本身对血糖控制有帮助，但喝错了反而可能坏事。今天就来聊聊糖友该怎么正确喝茶。一、这三种

糖尿病和喝茶的关系，可能比你想的更复杂！最近门诊遇到一位糖友，每天喝5杯某种"降糖茶"，结果血糖不降反升。其实茶叶本身对血糖控制有帮助，但喝错了反而可能坏事。今天就来聊聊糖友该怎么正确喝茶。

1、含糖调味茶

超市里那些蜂蜜柚子茶、奶茶粉等，看似健康实则暗藏大量添加糖。一杯500ml的调味茶可能含糖量超过30克，相当于直接吃7块方糖。更可怕的是，液体糖分吸收特别快，会造成血糖剧烈波动。

2、过度发酵茶

普洱熟茶、安化黑茶等后发酵茶，在制作过程中会产生大量茶褐素。虽然对普通人无害，但糖尿病患者饮用后可能影响某些降糖药效果。建议喝这类茶要间隔服药时间2小时以上。

3、不明成分"降糖茶"

市面上有些打着"降糖"旗号的养生茶，可能非法添加格列本脲等降糖西药。这种茶刚开始喝确实能降血糖，但长期饮用会导致低血糖风险增加，还可能损伤肝肾。

1、优选绿茶和轻发酵茶

绿茶中的茶多酚能延缓糖分吸收，乌龙茶中的茶多糖也有助改善胰岛素抵抗。每天2-3杯淡茶为宜，最好在餐后1小时饮用。

2、注意冲泡方法

不要用沸水直接冲泡，80℃左右水温最能保留有效成分。第一泡茶建议倒掉，既能洗去农残，又能减少咖啡因含量。

3、搭配小技巧

喝茶时可以搭配少量坚果，既能缓解茶对胃的刺激，又能延缓血糖上升。但要注意控制总量，每天不超过15克。

记住，茶只是辅助，不能替代正规控糖措施。建议糖友们定期监测血糖变化，找到最适合自己的饮茶方式。健康管理从来不是简单的"能吃"或"不能吃"，而是要学会在正确的时间，用正确的方式，享受适合自己的美味。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-10181-0.html糖尿病与喝茶有关？医生苦劝：糖尿病患者，这3种茶再爱也管住嘴

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

龙胆泻肝片的功效和主治作用

龙胆泻肝片具有清热燥湿、泻肝胆火的功效，主治肝胆湿热所致的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤涩痛等症状。该中成药的主要成分包括龙胆、柴胡、黄芩、栀子、
过敏性紫癜遗传吗

过敏性紫癜可能具有遗传倾向，但并非直接遗传性疾病。过敏性紫癜的发生可能与遗传易感性、免疫异常、感染、药物等因素有关。建议患者及时就医，积极配合医生治疗。
吸脂肪大概需要多少钱

吸脂手术一般需要20000-80000元，具体费用与手术部位、吸脂量、麻醉方式、医疗机构定价策略等因素有关。面部或小范围吸脂手术费用通常在20000-40000元，这类手术操
干燥综合征患者怎么饮食

干燥综合征患者可通过适量饮水、增加富含维生素A的食物、选择优质蛋白、避免高盐高糖饮食、减少刺激性食物等方式改善症状。干燥综合征可能与免疫功能异常、遗
大健康期刊怎么样（解读大健康杂志征稿函）

1983年，我岳父XXX从沈阳军区领导机关的工作岗位上离职休养，如今已经有35个年头了。这35年来，他以常人之心，平静良好的心态颐养天年。从不在待遇和生活上与人攀比；生活简洁，保持规