当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

春季防感冒祛风同时要祛湿谨防倒春寒侵袭身体

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:13 浏览量：4410

导读进入春季后，风为主气，“风为百病之长、其性轻扬开泄”，又加之春日天气多变、空气潮湿，正是感冒的高发季节，尤其以婴幼儿、年老体弱者和慢性病人群为主。春季防感冒祛风同时要祛湿“感冒是由于六淫(风寒暑湿

进入春季后，风为主气，“风为百病之长、其性轻扬开泄”，又加之春日天气多变、空气潮湿，正是感冒的高发季节，尤其以婴幼儿、年老体弱者和慢性病人群为主。

春季防感冒祛风同时要祛湿

“感冒是由于六淫(风寒暑湿燥火)、病毒侵袭人体而发病。风为百病之长，但在不同的季节，往往夹当季之邪而侵入人体，如冬季多夹寒邪，春季多夹风邪，秋季多夹燥邪。”广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪介绍。

春季气温回升，并伴有多风，因此，春季感冒多为风邪感冒。同时，在潮湿多雨的地区，外感容易夹杂湿邪。因此，在祛风邪同时，要注意祛除湿邪。

衣服要下厚上薄，晚睡早起

邓聪认为，为有助于春阳升发，起居宜“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，晚睡早起，在开阔的庭院内活动，放松形体，使人的精神意志舒达宣发，以顺应春季肝木生发条达之气，从而避邪于外。

同时要注意休息，避免熬夜。“充足的睡眠才可润养肝脏阴血，使肝主疏泄的功能正常，气机通畅、气血调和。”邓聪说。

春季在乍暖还寒时，还是捂着点好。邓聪认为，衣物增减有度，穿衣适宜下厚上薄。

在饮食上，应遵循“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”的原则，少食酸味食品，多吃一些甘味食物以培补脾土，如春笋、芦笋、大枣、薏苡仁、山药、扁豆、茯苓等。也不宜食用辛温之物，如参类、鹿茸、羊肉等，以免助热生火。并少吃生冷，以免损伤脾胃。

TIPS：感冒时饮食原则

【忌】

1、甜食：无论是高糖水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

2、冰冻、肥腻食物：这些食物会损伤脾胃功能。

3、辛辣食物：辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等风险。

【宜】

1、以低盐少油清淡半流质饮食或软食为好，少量多餐，如清淡的粥和汤。食物相对清淡不过于油腻，利于消化吸收。

2、感冒时多吃新鲜蔬菜或水果，以补充矿物质。如白萝卜，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。常见的水果如苹果、梨都可以。

3、多饮水。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-266-0.html春季防感冒祛风同时要祛湿谨防倒春寒侵袭身体

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：一年之计在于春，立春节气应该如何养生？

下一篇：八大春季养生食物营养健康又美味

标签：

热门焦点

甲状腺结节2cm要紧吗

甲状腺结节2cm是否要紧需结合具体情况判断，多数情况下良性结节定期观察即可，若伴随异常症状则需进一步检查。甲状腺结节直径2cm属于中等大小，临床处理需综合评估超
甲状腺激素过高如何治疗

甲状腺激素过高可通过药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗、饮食调整、心理疏导等方式治疗。甲状腺激素过高通常由格雷夫斯病、甲状腺结节、甲状腺炎、碘摄入过量
为什么血清泌乳素会变高？

血清泌乳素升高可能与生理性因素、药物作用、垂体疾病、甲状腺功能减退或其他系统性疾病有关。主要有妊娠哺乳、药物影响、垂体泌乳素瘤、原发性甲状腺功能减退
乙脑和流感一起打了怎么办

乙脑疫苗和流感疫苗可以同时接种，但需分部位注射。乙脑疫苗属于减毒活疫苗，流感疫苗多为灭活疫苗，两者联合接种通常不会互相干扰免疫效果，但需观察接种后反应。乙脑
糖尿病足发病原因是什么

糖尿病足可能由长期高血糖、周围神经病变、血管病变、足部感染、足部外伤等原因引起。糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，主要表现为足部溃疡、感染、坏疽等
美年大健康管理有限公司怎么样（解读美年健康偿债能力如何）

美年健康需要加强自身的造血能力。来源 | 经理人传媒旗下《经理人》杂志全媒体记者 / 孙晨来源/公众号坐拥“美年大健康”、“慈铭”、“奥亚&rd
人为什么会做噩梦

梦这种睡眠时发生的心理活动与所有的心理活动一样，都是客观事物在人脑中的反映。做梦是一种生理现象,有人认为做梦是一件坏事,认为做梦会使自己没有得到充分休