当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

高血压可逐渐“压”坏心血管?北方居民要注意!

来源：责编：时间：2023-09-20 21:51:29 浏览量：683

导读　　高血压是诱发心血管疾病的高危独立因素，持续性高血压可诱发急性心肌梗死和脑中风，同时也会伤害肾脏，易诱发肾功能不全或肾功能衰竭。相对而言，北方人更易患上高血压，这可能跟不良生活习惯、当地气候有关。　　血压持

　　高血压是诱发心血管疾病的高危独立因素，持续性高血压可诱发急性心肌梗死和脑中风，同时也会伤害肾脏，易诱发肾功能不全或肾功能衰竭。相对而言，北方人更易患上高血压，这可能跟不良生活习惯、当地气候有关。

　　血压持续升高会怎么样?

　　持续性高血压可破坏血管内皮功能，降低血管弹性，脂类物质可进入动脉壁而损害血管内膜，从而生成瘢痕样增生。动脉粥样硬化及血栓逐渐生成，从而伤害心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官，诱发短暂性脑缺血发作和中风、心梗和心绞痛以及心力衰竭等，也有可能造成痴呆症、视网膜病变以及肾病。

　　为什么北方居民易患上高血压?

　　1、高盐饮食

　　氯化钠作为食盐的主要成分，钠离子可造成水分潴留，升高血容量，促使血压升高。不少北方居民偏爱于高盐食物，如泡菜、咸鱼和腌菜等，以至于每天盐摄入量远远超于6克。

　　2、气温低

　　北方尤其是东北，气温降低时为维持正常体温，全身血管可出现明显收缩，增加血管阻力，促使血压升高。

　　3、运动量少

　　保持适度运动能加快全身血液循环，帮助控制体重，提升心肺功能和抵抗力。但部分北方人由于天气因素而运动量少，使得血压难以被控制。

　　如何才能稳定血压?

　　1、低盐饮食

　　做到饮食清淡，每日吃盐量控制在5克以内，家庭可选择低钠盐。适当吃高钾食物，如香蕉蘑菇、绿色蔬菜和薯类以及哈密瓜等，能促进钠离子排出，降低高钠饮食所引起的血压升高。

　　2、控制体重

　　体重指数越大，血压水平就越高，带来的危害就越严重，因此应合理安排饮食，保持适度运动来控制体重，必要时需在医生指导下用药治疗。

　　3、拒绝烟、酒

　　无论是吸烟还是喝酒均会影响血压控制，增加高血压对靶器官带来的损伤，所以要积极戒烟戒酒。

　　4、规律作息

　　每天晚上应睡够7~8个小时，拒绝熬夜，不可让自己太劳累，以免造成神经功能紊乱，促使血管收缩，导致血压升高。

　　温馨提示

　　为能控制血压水平，尽最大程度降低患心血管疾病风险，降低心血管疾病患者死亡几率，需严格按照医嘱服用药物，不可擅自停药，也不能突然换药。定期去医院检查，除了监测血压，还要做心电图和肾脏相关检查。

编辑：齐少恒

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-1898-0.html高血压可逐渐“压”坏心血管?北方居民要注意!

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：陕西异地门诊定点医疗机构达到3986家

下一篇：流感多发生在春季的原因是什么?

标签：

热门焦点

痛风病人能吃南瓜子吗

痛风患者可以适量食用南瓜子。南瓜子嘌呤含量较低，每100克约含24毫克嘌呤，属于低嘌呤食物，对尿酸影响较小。其营养价值主要体现在富含镁、锌、不饱和脂肪酸及植物
糖尿病人吃什么水果

糖尿病人可以适量吃草莓、苹果、柚子、樱桃、蓝莓等低升糖指数水果，也可以遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片、达格列净片等药物。
甲状腺功能的七个指标是什么？

甲状腺功能检查的七个指标主要有促甲状腺激素、游离三碘甲状腺原氨酸、游离甲状腺素、总三碘甲状腺原氨酸、总甲状腺素、甲状腺球蛋白抗体、甲状腺过氧化物酶抗
76岁男子突发胸痛一查竟是冠脉夹层多学科协作救治终化险为夷

　　“要不是这些医生的及时救治，我现在不可能站在这里，很可能就见不到我的妻子、孩子，见不到我这些老哥们了。”9月17日一大早，76岁的刘刚(化名)在朋友的陪伴下为西安中医脑病
急性肠炎不用药可以治吗

急性肠炎通常可以不用药自愈，但需结合病情严重程度判断。轻度急性肠炎可通过调整饮食、补充水分等方式缓解；若出现持续呕吐、高热或血便等症状，则需及时就医用药干
慢性中耳炎可以吃中药吗

慢性中耳炎患者可以遵医嘱服用中药治疗，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。慢性中耳炎多由急性中耳炎迁延不愈或反复感染引起，主要表现为耳痛、耳闷、听力
小暑养生秘技，远离空调病，享受自然凉爽

想象一下，夏日炎炎，阳光热烈，你却能在自家小院，一杯凉茶，一缕清风，尽享那份久违的宁静。小暑已至，如何在这个季节里，既避开空调病的困扰，又能享受那份来自大自然的清凉？今天，让我们