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这几个动作能看出你的肺部健康状况（肺部健康自测方法）

来源：责编：时间：2023-08-24 20:28:32 浏览量：262

导读“烟民”最在意的，大概就是“肺”的健康情况。如何能在轻松简单的自测“肺部”的健康情况，是各“烟民”最为在意的事情，一旦“肺部”出现问题，不仅影响呼吸，对寿命也会有一定的影响。自测“肺部”健康情况，不妨做一下这个动

“烟民”最在意的，大概就是“肺”的健康情况。如何能在轻松简单的自测“肺部”的健康情况，是各“烟民”最为在意的事情，一旦“肺部”出现问题，不仅影响呼吸，对寿命也会有一定的影响。

自测“肺部”健康情况，不妨做一下这个动作

观察拇指的形状，粗细，正常来说拇指是手指中指根最粗的，手指的颜色有光泽，并且灵活、有力、弹性好，便可初步判断“肺部”功能尚可。

另外，还可以使劲按压拇指独，观察拇指肚的回弹情况，如果拇指肚的回弹速度快，弹性好，就可以表示体力较好，肺气充足，反之，则表示“肺部”有着一定程度受损。

在西医的角度，有一种手指的状态，被称为“杵状指”，是在“烟民”身上时常会出现的，当心肺出现比较严重的疾病时候，会导致末端血管供应不足，细胞代偿性的肥大，出现手指指端肥肿的情况。

自测“肺部”健康状况：做一下这个动作，不用经常跑医院

1、咳嗽

除了平常的伤风感冒导致的咳嗽，长期的吸烟也会导致肺部受损，从而出现长期咳嗽，咳嗽不止的情况，情况严重的患者还会出现咳血的状况，如果遇到这种情况，还应立即就医。

2、脸色晦暗无光

在中医的角度上，认为，皮肤是否有光泽、是否白皙，都可以反映出“肺部”的健康程度，如果肺脏的毒素较多的时候，毒素就会堆积在身体，并最终在皮肤上显示出来。如果皮肤终日暗淡无光，则需要引起注意了。

3、时常在凌晨时分醒

肺部排毒工作的时间，是凌晨的三到四点这个时间段，如果肺部堆积的毒素过多，人就会在这个时间段醒来。

自测“肺部”健康状况：做一下这个动作，不用经常跑医院

1、用蒲公英泡茶饮用

“烟民”可以在家中常备一些清肺解毒的茶饮，用蒲公英根、菊苣根、桔梗等，按照一定的比例热水冲泡饮用。

2、多吃白萝卜

白萝卜能化痰止咳，有利于缓解感冒咳嗽、支气管炎等症状，平常可以用白萝卜煮水，白萝卜炖肉食用。

3、常食用百合

百合可以起到润燥清肺的功效，并且富含维生素C、维生素E，能有效的促进皮肤的新陈代谢。

虽说，“烟民”可以在日常生活中，留意到身体状况的变化，但是最终的确诊还需医生的详细检查，及早发现疾病，仍需定期检查身体。

1.爬楼梯：一口气爬3楼，然后看自己有没有气急和胸闷

肺部比较健康的人，一口气爬3楼没有任何问题，不会出现明显的气急和胸闷情况，如果说你不能一口气爬到3楼，或者爬到3楼后出现胸闷气短的情况，那就证明肺部功能比较差了。

2.小运动量试验法：看自己能不能5-6分钟内恢复正常脉搏？

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

3.看唇色：检测嘴唇是否红润

在生活中，肺部有异常的人群，因为呼吸不太顺畅，所以会导致血液内的氧气不足、肺功能下降，从而会导致出现嘴唇发绀的现象，也就是嘴唇的颜色是青紫色的。

4.是否胸痛：排除是因为心脏疾病而引起的胸痛之外，一般来说，长期持续的胸痛也是肺部功能差的一个表现，患有肺炎的人群身上会出现胸痛伴随着高热的现象。

5.看看自己的手指：在西医的角度，有一种手指的状态，被称为“杵状指”，它的出现有很大机率和肺部问题挂钩，因为心肺出现比较严重的疾病时，末端血管供应不足，细胞代偿性肥大，会引起手指指端肥肿的情况。

你可以对照图片认真观察手指的形状，粗细，若手指与指甲之间弧度正常，手指灵活、有力、弹性好，便可初步判断“肺部”功能尚可。

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