西兰花蒸蛋的做法

西兰花是很多人都喜欢吃的食物，那你们知道西兰花可以可以和蒸蛋一起做吗？当然是可以的，不仅好吃，营养又美味。西蓝花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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制作时间：30分钟
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难易程度：一般rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

口味：清淡rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

分类：蒸菜rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

主食材：鸡蛋、西兰花rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

辅料：酱油、油、葱花、盐rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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步骤：rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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1、鸡蛋打散；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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2、倒入清水；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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3、舀出浮泡；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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4、放入蒸锅，蒸煮十五分钟；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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5、西兰花煮熟，捞出备用；
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6、将西兰花切碎；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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7、放到鸡蛋上蒸煮；rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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8、倒入酱汁。rYI28资讯网——每日最新资讯28at.com

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