绿豆糕热量高不高，一起来看看小编今天的分享吧。
高。
绿豆糕是一种碳水化合物含量比较高的小吃类的食物，在制作时会添加糖分、油脂等，热量较高，一般100克绿豆糕含有351大卡左右的热量，73.4克左右的碳水化合物，1克左右的脂肪，12.8克左右的蛋白质和1.2克左右的纤维素；而一块绿豆糕大概子在70克左右，其所含有的热量大约为244大卡，与每天吃的米饭热量差不多，因此绿豆糕属于高热量食物。
拓展小知识：
吃绿豆糕会发胖吗
1、从成分来说，绿豆糕的原材料主要是绿豆和白砂糖，还添加部分油类物质，其中绿豆是属于一种蛋白质含量比较高的食物，过量食用可能导致蛋白质在体内发生脱氨基的作用，从而转化成为脂肪储存在人体内，引起发胖。
2、从热量上来说，一百克绿豆糕的热量相当于营养学会推荐成人每天摄入热量的15％左右，如果食用过多会很容易发胖。
怎么吃绿豆糕不胖
多吃绿豆糕容易发胖，因此减肥的人要少吃或不吃绿豆糕，对于爱吃绿豆糕又不想发胖的朋友来说，可以这么做：
1、吃无糖绿豆糕，部分绿豆糕在制作时是不添加糖类物质的，这类绿豆糕的热量相对来说就会比较低一些，但是在食用的时候也不可以一次性吃的太多。
2、自制绿豆糕，在家中用绿豆制作绿豆糕时少放一些油、糖，这样热量会相对较低一些；另外， 采用绿豆沙做绿豆糕更好。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
本文链接：http://www.28at.com/showinfo-77-2614-0.html绿豆糕热量高不高
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com
上一篇： 西红柿豆瓣酱的做法大全
下一篇： 芝麻沙拉酱的热量高吗
Copyright © 2016-2023 天津谷骐科技有限公司 版权所有 sitemap.xml
违法及侵权请联系：2376512515@qq.com 津ICP备18001702号
津公网安备 12010102000574号
