当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

医生再三劝告：最伤肝脏的行为，不是喝酒！而是经常去做这4件事

来源：责编：时间：2025-07-07 11:33:28 浏览量：188

导读肝脏这个"沉默的劳模"，每天要处理500多种化学反应，却从不喊累。但你知道吗？有些日常行为正在悄悄伤害它，而且比喝酒更可怕！今天就来揭秘那些被忽视的"肝脏杀手"。一、熬夜追剧比酒精更伤肝1、23点后的每一分钟

肝脏这个"沉默的劳模"，每天要处理500多种化学反应，却从不喊累。但你知道吗？有些日常行为正在悄悄伤害它，而且比喝酒更可怕！今天就来揭秘那些被忽视的"肝脏杀手"。

一、熬夜追剧比酒精更伤肝

1、23点后的每一分钟都在透支

肝脏在23点-3点进入修复期，这时候不睡觉，肝脏就得加班处理毒素。长期熬夜会导致转氨酶升高，相当于让肝脏"过劳死"。

2、补觉并不能弥补伤害

周末睡到中午？别天真了！肝脏的生物钟被打乱后，需要3-5天才能恢复正常节律。就像信用卡透支后，不是还上就能立刻恢复额度。

二、乱吃保健品等于给肝脏下毒

1、维生素过量也危险

很多人不知道，过量维生素A会引发药物性肝炎，维生素D超标会导致钙沉积在肝脏。那些瓶瓶罐罐可能正在变成"肝脏炸.弹"。

2、中药并非绝对安全

何首乌、雷公藤等中药都可能造成肝损伤。自行抓药、不按剂量服用，相当于让肝脏玩俄罗斯轮盘赌。

三、憋尿憋便是在给肝脏"投毒"

1、晨尿憋太久伤肝又伤肾

经过一夜代谢的尿液含有大量毒素，不及时排出会被重新吸收。肝脏不得不二次处理这些"回收垃圾"，负担直接翻倍。

2、便秘让肝脏变成"垃圾场"

粪便滞留会使肠道毒素入血，肝脏就成了"人体滤网"。长期便秘的人，肝功能指标往往都不太好看。

四、坏情绪是隐形的肝脏刺客

1、生气时肝脏会"充血"

中医说的"怒伤肝"有科学依据。愤怒时血液流向肝脏的量增加50%，这种"肝火"会损伤肝细胞。

2、抑郁等于给肝脏"上枷锁"

长期情绪低落会导致肝气郁结，影响胆汁分泌。很多抑郁症患者都伴有脂肪肝，这不是巧合。

这些行为你可能每天都在做！从现在开始，给肝脏减负其实很简单：保证23点前入睡，吃药前看说明书，养成定时排便习惯，遇到烦心事深呼吸10次。记住，肝脏不会喊疼，等它抗议时就晚了。今晚就放下手机早点睡，这是你能给肝脏最实在的爱护。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-8352-0.html医生再三劝告：最伤肝脏的行为，不是喝酒！而是经常去做这4件事

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：慢性轻度胰腺炎的症状有哪些

下一篇：胰腺炎恢复后血糖也会下降吗

标签：

热门焦点

大脚骨微创手术费用

大脚骨微创手术费用一般在8000元至30000元，具体花费与手术方式、材料选择、地区经济水平及病情复杂程度有关。手术费用在8000元至15000元区间时，通常适用于单侧脚
风湿病患者不能吃什么

风湿病患者应避免高嘌呤食物、高盐食物、高糖食物、酒精及辛辣刺激性食物。风湿病可能与免疫系统异常、代谢紊乱等因素有关，不当饮食可能加重炎症反应或诱发关节
孕妇控制血糖值吃什么？

孕妇控制血糖值可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡蛋、苹果、鳕鱼等食物，也可以遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液、阿卡波糖片、二甲双胍
糖尿病有什么诊断标准

糖尿病的诊断标准主要依据血糖水平检测，包括空腹血糖、随机血糖、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖及糖化血红蛋白等指标。诊断时需结合临床症状及重复检测确认。空
引起胆结石的原因有哪些

胆结石可能由遗传因素、高脂饮食、胆汁淤积、胆道感染、代谢异常等原因引起。胆结石通常表现为右上腹疼痛、恶心呕吐、黄疸等症状，可通过调整饮食、药物治疗、手
各科医生来告诉我们人体的各器官最怕什么是真的吗？

心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官。对我们都有不可或缺的作用，任何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能，那么，接下来让西南医科