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降血压的十大水果

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:59 浏览量：436

导读降血压的十大水果，下面一起来看看小编今天的分享吧。1、柚子柚子能为人体提供钾离子，降低血压，而钾对防治原发性高血压和脑溢血也有明显的效果。柚子富含蛋白质，有机酸，钙，磷，镁，钾等人体所需元素，有降血脂的功

降血压的十大水果，下面一起来看看小编今天的分享吧。

1、柚子

柚子能为人体提供钾离子，降低血压，而钾对防治原发性高血压和脑溢血也有明显的效果。柚子富含蛋白质，有机酸，钙，磷，镁，钾等人体所需元素，有降血脂的功效。常食柚子，对高血压，动脉硬化等疾病均有辅助治疗的作用。

2、香蕉

香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，每天吃两跟香蕉，可有效降低10%血压，同时还可以保护胃肠道。

3、橙子

橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。

4、火龙果

火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一，火龙果当中含有花青素，能促进新陈代谢，对治疗、缓解糖尿病、高血压、高胆固醇症有非常好的效果，因此平时可以多食用火龙果。

5、猕猴桃

猕猴桃或者猕猴桃果汁中含有丰富的营养元素，能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩，对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用，可以多吃一些猕猴桃。

6、菠萝

菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

7、西瓜

西瓜中含有抗高血压成分——瓜氨酸，它在人体内变为精氨酸，在血管内皮细胞催化下，转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。而且，西瓜中含有大量水分，具有利尿作用，常吃可以起到辅助降压作用。

8、山楂

山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。

9、苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果中的钾元素则可以有效的把身体中的钠元素彻底的排出体外，从而有效的降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

10、草莓

草莓里面含有比较多的钾元素，可以有效地改善血压过高的情况，并且草莓里面含有比较多的膳食纤维素，对于控制血压的增长也是有一定的帮助的，所以血压比较高的患者可以适当地吃一些草莓。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。

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