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怎么做让身体健康有劲,怎么样才能身体更强壮呢?

来源：责编：时间：2024-02-05 17:18:21 浏览量：535

导读想强壮很简单的拉
多做力量器械就好了拉
不过建议你别往死的练否则就成肌肉男了没美感了
持续低消耗的练习那么肌肉就就会很好看怎么样才可以让你的身体变得强壮坚持运动怎么做让身体健康有劲！首先除掉脂

想强壮很简单的拉
多做力量器械就好了拉
不过建议你别往死的练否则就成肌肉男了没美感了
持续低消耗的练习那么肌肉就就会很好看

怎么样才可以让你的身体变得强壮

坚持运动怎么做让身体健康有劲！首先除掉脂肪，据统计除脂肪的方法最有效是游泳，百分之90成功！然后就每天500个俯卧撑（可分开做），3公里跑步，仰卧起坐100个，平板支撑10分钟一次一天3次，至少2次的100米短跑！举哑铃15分钟，吃多点碳水化合物（白饭，巧克力），鸡肉（鸡胸部的肉），牛肉，猪肉等。海鲜必不可少的，水果蔬菜一定要！每天坚持8杯水。以上是把初期肌肉和自身体质锻炼出来了，真真正正把身体全方位锻炼是实战得到（对打），扳手腕，拔河比赛，日日做单杠！

怎么样才会让自己的身体变得强壮？

你好

如果你纯粹想锻炼身体，并且想塑造下体形的话。

建议你去游泳，游泳能大量的消耗体力，达到健身等目的，并且游泳的次数多了的话。

可以让自己的身体慢慢成为流线型，蛮不错的。

答案个性拥有，请勿复制

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