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怎么让年轻人身体健康,年轻人应该怎样保养身体？

来源：责编：时间：2024-02-04 17:20:38 浏览量：165

导读可以有规律的运动怎么让年轻人身体健康，晨跑，小步跑，跳跳舞蹈，学健美操等青年朋友应该如何养生？主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、

可以有规律的运动怎么让年轻人身体健康，晨跑，小步跑，跳跳舞蹈，学健美操等

青年朋友应该如何养生？

主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、吸收。

1．进餐情绪

2．细嚼慢咽，不可暴食

3．进食姿势与速度

4．食宜专心

5．不抽烟，少饮酒，多喝茶

6．食后嗽口

7．食后摩腹

8．食后散步

9．注意忌口

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