50岁让身体健康的方法,50岁养生之道

我父母今年都近60岁了

我经常会打印一些养生的小知识给他们有空的时候瞧一下

我认为药物用多了50岁让身体健康的方法，一是副作用大，二是对药物免疫

我推荐食疗，我经常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常买豆腐煮汤，豆腐的功效很针对中老年人的

还有红薯，红薯是抗癌食品的第一名，当然，除了抗癌，还有加强肠胃蠕动

我妈上了年纪，吃东西消化慢，而且肠胃经常不好，吃红薯呢可以有效缓解便

秘，调节肠胃功能。

贵州在云南省是吧，我是广东省的，纬度差不多，天气湿热、变化快，老年人容

易患风湿，抵抗力也差。所以我都是让他们晚上浸浸脚，促进血液循环，再者，

早晨多锻炼，散步，打太极（小区里经常有这样的晨间活动）等等，中午2点大

气逆辐射最强，就不要外出，呆在较阴凉的地方，听点越剧，或小憩。不宜经常

看电视，一是对眼睛伤害比青年人大，二是看电视一投入很费心神，心神宜养不

宜费。

大概日常便是这样注意的，希望对你有帮助！rF028资讯网——每日最新资讯28at.com

五十多岁的老人，怎么养生？(主要是预防心脑血管疾病?)

首先纠正下，50多岁时中年人，呵呵
饮食：
不要暴饮暴食，不要吃红薯，糯米制品等难消化且容易胀气的东西，因为一旦胀气或吃的太饱，膈肌上升，压迫心脏，会导致胸闷气短心慌等心脏病症状
起居;
早上起床不要马上坐起来，要清醒上5分钟后再坐起来，因为人再睡眠状态下血压比平常要低大概50左右，在睡醒的刹那，血压迅速升高至正常或稍微偏高一点，尤其是高血压患者，切忌马上起床，会因为猛的血压升高导致脑淤血，尤其是50岁以上，血管比较脆了一定要注意啊，晚上不能熬夜，会导致心脏衰弱。
锻炼：
每天尽可能的步行，能不坐公交车就尽量不坐，能不骑车就尽量不骑，多走路，打太极拳是很好的强健心脏的方法，大声唱歌、用力拍打双手臂肘窝处，做扩胸运动，都对心脏和脑血管很好，多揉脖子后面的两个大肌肉，可有效改善脑部血液循环，多梳头，一定要贴着头皮梳，将整个头皮都梳热为止。切忌不要做俯卧撑，引体向上，哑铃等伤害胸肌的活动。
用药：
呵呵，这个我不懂，我是疼痛理疗科的，对药不熟悉希望能帮到你rF028资讯网——每日最新资讯28at.com

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