让身体健康的方法,怎样使身体更健康

一、人体健康的十条标准是什么让身体健康的方法？
1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好。

二、有害健康的八种行为是什么？
1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）;4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活。

三、怎样注意体育锻炼卫生？
因人而异。1、合理安排运动项目和运动量;2、坚持不懈、持之以恒;3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;4、饭后不宜剧烈运动。

四、自我保健方法有哪些？
1、加强体质锻炼;2、保持合理营养;3、适当睡眠与休息;4、控制调节不良情绪;5、预防心理刺激;6、进行健康心理训练;7、养成良好的生活与卫生习惯;8、及时早期治疗疾病。
HXP28资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-3883-0.html让身体健康的方法,怎样使身体更健康

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 如何让鱼身体健康,怎么才能把鱼养好

下一篇： 如何让狗狗身体健康,怎样让一个月多的狗狗健康成长