怎么让对方身体健康,怎样才可以让人更健康

1。饮食怎么让对方身体健康：平时以清淡为主，早上起来一杯白开水加点食盐，或者蜂蜜，请肠胃。早餐喝一杯牛奶。每天早上一个鸡蛋，最好多使用麦片类粗纤维食品。中午及晚餐，尽量远离油炸和油腻食品。多吃水果，一天保证8杯水，可以多引用普洱茶，如果想要减肥效果显著，可以尝试普洱茶+玫瑰花，如果喝普洱茶上火，可是适量加点菊花一起冲泡。秋冬季节可以尝试煲点汤喝，适量加点中药，向你推荐一款：党参20g，北箭芪40g，秦当归20g，红枣，枸杞子适量，幼仔母乌骨鸡（没有生过鸡蛋的）1000g 鸡洗干净沸水飞一下，将所有材料放到砂锅里，加5碗水，大火煮沸，转文火炖2个多小时，即成，除了盐，不加任何调味料。当然，除了用乌鸡也可以换成猪脚或者排骨，主要是多喝汤，如果猪脚和排骨是要适量加点调味品的，再加点胡萝卜和冬瓜一类东西，这个很多网站都可以搜到的。晚上睡觉前30分钟喝一杯酸奶。如果肠胃好，可以早晚空腹吃一汤匙的花粉加蜂蜜。（我的办法是，将酸奶+蜂蜜+蜂花粉搅拌到一起喝）  
2。要注意运动。慢跑，快走，跳绳，瑜伽等等，选择自己喜欢的，慢跑和快走的运动量每天要超过1个小时。  
3。心情：培养自己的爱好和兴趣，做自己喜欢的是事情，平时多注意帮助别人，与人修好，与朋友多沟通，常作善事，从小事做起，慢慢积累，养成良好的处事理念。  
有时间自己调制一些面膜，保养一下皮肤，心情也会随之好起来。如果觉得工作压力大可以学习使用精油，总之这些也都是兴趣爱好，而且还是关乎身体的。  
4。孝敬父母，有空多陪伴他们，有时间多陪他们去散散步，吃顿饭。  
5。做自己喜欢的工作，在工作中寻找到乐趣。  
6。养成做家务的习惯，不是强迫自己去做，而是发自内心的喜欢。既锻炼了身体，又在无形中寻找到乐趣。有时候看着自己做出的一桌的饭菜，也很有成就感的。  rAF28资讯网——每日最新资讯28at.com

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