冥想让身体健康的方法是什么,我想要开始练习冥想。早上天没亮的时候开始，大家给点建议啊。用哪种方式最好？

冥想有两种不同的模式：接受型和积极型冥想让身体健康的方法是什么。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。、
有效冥想的一般流程 1、完全彻底且深度的放松自己。

2、在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。

3、保持脑中的意象一段适当的时间。同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。

4、以一句十分坚定的陈述结束你的冥想：“此事或更好之事，以全然圆满和谐的方式，为着所有人员的相关利益此刻为我呈现。”这一陈述为某些与你最初设想的不同甚至更好之事 的发生留出了空间，同时提醒你这一过程只有在利益到全体相关人员的前提下才会奏效。

5、冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。

6、冥想需要一小时左右才会有较好的效果，请每天坚持冥想，或尽可能经常做。wI428资讯网——每日最新资讯28at.com

有什么冥想的方法吗？我一冥想就是静不了心还有乱想东西，请指导一下，谢谢

意念控制在呼吸上，或设定一情景。可能开始有点问题，时间长了，注意力就会集中。wI428资讯网——每日最新资讯28at.com

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