当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

如何躺着让身体健康,最科学健康的睡姿是怎样的？

来源：责编：时间：2023-12-23 17:26:21 浏览量：513

导读人的睡眠姿势也与身体健康有关如何躺着让身体健康，对于老年人来说，更是如此。人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。这四种体位的睡姿对人体健康有利有弊。
一、仰卧当人处于仰卧位时，其肢

人的睡眠姿势也与身体健康有关如何躺着让身体健康，对于老年人来说，更是如此。人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。这四种体位的睡姿对人体健康有利有弊。
一、仰卧当人处于仰卧位时，其肢体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。但有些人，特别是身体比较肥胖的人，在仰卧时易出现打鼾的现象。打鼾本身就是一种疾病。重度的打鼾不仅会影响别人休息，还会影响自身肺内的气体交换，甚而会导致低氧血症。另外，仰卧还会使脊椎处于紧张状态，不利于腰部骨关节的休息，易导致腰痛。
二、右侧卧当人处于右侧卧位时，可使胃的出口处于下方，这有助于胃内容物的及时排出。但人处于右侧卧位时会使右侧的肢体受到压迫，易使该侧肢体出现酸痛麻木的症状。
三、左侧卧当人处于左侧卧位时，不仅会使胃排空的速度减慢，还会使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于人体的血液循环。
四、俯卧当人处于俯卧位时，由于内脏受到了压迫，所以呼吸、消化、循环等系统都会受到影响。另外，俯卧还会影响脸部皮肤的血液循环，加快脸部皮肤的老化。
因此，人们最好是选择右侧卧的睡姿。特别是易打鼾的人和患有胃炎、消化不良及胃下垂的人都应选择此种睡姿。有腰疼病的人一般不要选择仰卧的睡姿。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-3394-0.html如何躺着让身体健康,最科学健康的睡姿是怎样的？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：过年怎么做让身体健康,春节过后，咱们该如何养生？

下一篇：如何让身体健康更重要作文,如何更好促进个人健康的作文 500字

标签：

热门焦点

血糖值高的话可以吃燕窝吗？

血糖值高一般可以适量吃燕窝，但需注意控制摄入量并监测血糖反应。燕窝主要含蛋白质和唾液酸，升糖指数较低，但加工过程中可能添加糖分。燕窝的主要成分为水溶性蛋白
什么叫做有梗阻的胆结石

有梗阻的胆结石是指胆囊或胆管内结石阻塞胆汁正常流动的病理状态。梗阻性胆结石主要由胆囊颈部结石嵌顿、胆总管结石堵塞、肝内胆管结石堆积、胆管炎性狭窄、胆
肥胖症属于什么病

肥胖症属于代谢性疾病，主要特征是体内脂肪堆积过多导致体重超过正常范围。肥胖症可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌紊乱、药物副作用等因素有关，通
甲状腺消融针多少钱一支

甲状腺消融针一般需要3000-10000元一支，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、所需要的材料、设备、术式等因素有关。甲状腺消融针的价格受多种因素影响，在一线
小孩脖子有点粗会是甲亢吗

小孩脖子有点粗可能是甲亢，也可能是单纯性甲状腺肿、甲状腺炎、甲状腺结节或碘缺乏等原因引起。甲亢通常伴有易怒、多汗、体重下降等症状，建议家长及时带孩子就医
袁祖贻教授当选中国医师协会心血管內科医师分会第六届委员会副会长

　　10月10日，中国医师协会心血管内科医师分会第六届委员会选举成立会议在北京举行。会议通过民主程序，选举产生了新一届委员会会长、副会长及常委成员，西安交通大学第一附属
食疗方,食疗的各种配方

胃病的食疗方一、益脾饼配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核食疗方。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克；将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入