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怎么让人身体健康,怎样才能做到身体健康

来源：责编：时间：2023-12-21 17:09:31 浏览量：201

导读 1怎么让人身体健康、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。如何让身体更健康现在健康的概念包含三个方面，即身体、精神和社会适应

1怎么让人身体健康、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。

如何让身体更健康

现在健康的概念包含三个方面，即身体、精神和社会适应的良好状态。身体健康在于个人的饮食起居、娱乐休闲多个方面。我们要依据昼夜、四时的变化防寒祛暑，日出而作日入而息，顺应自然，天人合一。特别现代人大多习惯熬夜，这对身体是极不好的，就算你现在身体很棒，这相当于在预支自己的健康财富。饮食清淡，三餐适时适量，不酗酒，不吸烟，远离油炸火烤食物，多吃蔬菜水果杂粮，粗细搭配。积极进行体育锻炼，多点到户外进行运动，登山，旅游，不要迷恋电脑网络，劳逸结合，远离颈椎病、腰椎间盘突出症等等。一位老师送给我们的十六字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。希望用得上！