当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

退黑素的功效和副作用

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:01 浏览量：4276

导读相信大家对褪黑素都有一些了解，褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前清醒时间和入睡时间，对于经常出国的人来说可以帮助调整时差。其实褪黑素不仅仅对调整时差有帮助，还有其他功效，接下来就给大家介绍一下褪黑素

相信大家对褪黑素都有一些了解，褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前清醒时间和入睡时间，对于经常出国的人来说可以帮助调整时差。其实褪黑素不仅仅对调整时差有帮助，还有其他功效，接下来就给大家介绍一下褪黑素的功效以及副作用，感兴趣的话就一起看下去吧。

1、睡眠质量差者。现在的人各方面的压力都很大，很多时候会失眠，有时好不容易睡着之后去还会隔三差五的做梦，睡眠质量非常的不好，这个时候就可以服用褪黑素来改善睡眠质量了，可以帮助人们尽快入睡。

2、有时差的人群。由于工作的需要经常需要到国外出差，这时就需要倒时差了，时差混乱是很难调整的，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜的规律，提高睡眠质量。

3、记忆力衰退或免疫力低下的人。褪黑素片可以有效的提高人体免疫力，还可以防止忧郁症、老年痴呆证、白内障的产生，对治疗青光眼效果也很明显，褪黑素对于这类人来说是非常有用的，不仅对身体有好处，还能防治疾病。

褪黑素的副作用：

1、褪黑素虽然有很多好的功效，但如果服用太多会抑制生育能力，这一点要特别注意。

2、褪黑素长期服用会产生依赖性，可能会出现停用后影响睡眠质量等副作用。

3、注意褪黑素不可以和阿司匹林同时服用，服用褪黑素的时候最好不要抽烟，烟里的一些成分可能会破坏褪黑素，以致丧失效果。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-306-0.html退黑素的功效和副作用

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

患有糖尿病能吃干果坚果吗

糖尿病患者可适量食用干果坚果，选择时需注意含糖量、脂肪含量及食用量。干果坚果的摄入需结合血糖控制情况、加工方式、品种选择、搭配方法及个体代谢差异等因素
红斑狼疮会起红点么

红斑狼疮患者可能会出现红点，通常与皮肤损害有关。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可累及皮肤、关节、肾脏等多个器官，皮肤表现多样，红点可能是其中一种症状。红斑狼
孩子挑食?NO!那是在自我保护!

　　很多孩子都有挑食的行为我们直到现在仍然能听到这样的话　　宝宝，不能挑食，不然长不高。　　不挑食才能营养均衡!才能有力气!　　挑食行为除了对特定食物的喜好以外还包
怎么样会让身体健康起来,怎么才能让身体得到健康？

健康世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮怎么样会让身体健