当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

为什么运动过后会腰疼不止

来源：责编：时间：2025-11-07 10:48:52 浏览量：82

导读运动后腰疼不止可能与运动姿势不当、肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。1、运动姿势不当运动过程中姿势不正确可能导致腰部肌肉受力

运动后腰疼不止可能与运动姿势不当、肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、运动姿势不当

运动过程中姿势不正确可能导致腰部肌肉受力不均，引发局部疼痛。例如深蹲时腰部未保持直立、硬拉时弓背等错误动作会增加腰椎压力。运动前需充分热身，学习标准动作要领，必要时在专业教练指导下进行训练。疼痛时可热敷缓解，避免短期内重复高强度运动。

2、肌肉劳损

突然增加运动强度或持续时间过长可能造成腰背部肌肉过度拉伸或微小撕裂，表现为持续性酸痛。常见于平板支撑、划船机等核心肌群训练后。建议采用渐进式训练计划，运动后及时进行腰部拉伸，使用泡沫轴放松竖脊肌等深层肌肉。若48小时内未缓解需就医排除其他病变。

3、腰椎间盘突出

运动冲击可能加重已有椎间盘病变，导致髓核压迫神经根引发放射性疼痛。多伴有下肢麻木、咳嗽时疼痛加重等症状。需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合腰椎牵引治疗。避免跑跳、转体等剧烈运动。

4、腰肌筋膜炎

寒冷刺激或运动损伤可能引发腰部筋膜无菌性炎症，表现为局部压痛和僵硬感。触诊可发现条索状硬结，晨起时症状明显。建议采用红外线理疗，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合推拿松解粘连组织。运动时注意腰部保暖，游泳等低冲击运动有助于康复。

5、强直性脊柱炎

青年男性出现晨僵超过30分钟且活动后减轻需警惕此病。属于自身免疫性疾病，可能伴随骶髂关节疼痛、虹膜炎等症状。需风湿免疫科就诊，通过HLA-B27检测和影像学确诊。治疗包括柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等，需长期规范管理。

运动后持续腰痛应暂停剧烈活动，72小时内可冰敷减轻肿胀，后期改为热敷促进血液循环。选择硬板床休息，避免久坐久站。日常加强腰背肌锻炼如小燕飞、臀桥等动作，运动时佩戴护腰提供支撑。若疼痛伴随发热、排尿异常或下肢无力等症状需立即就医。建议记录疼痛特点和诱因，为医生诊断提供参考依据。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-28507-0.html为什么运动过后会腰疼不止

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：青春前期闭经如何饮食调理

下一篇：甲状腺结节手术后会有什么后遗症吗

标签：

热门焦点

“守护药安”全省药品检验系统技能竞赛在西安举行

　　12月4日至5日，由陕西省药监局主办、省食品药品检验研究院承办，主题为“精检强能守药安笃研砺技展风采”的“守护药安”全省药品检验系统技能竞赛在西安举行。省药监局党
肠易激综合征什么症状是正常的

肠易激综合征的正常症状主要有腹胀、腹痛、排便习惯改变、排便后症状缓解、黏液便等。肠易激综合征是一种功能性胃肠病，通常不会导致器质性病变，但可能反复发作。
肠胃炎能痛到什么程度

肠胃炎引起的疼痛程度因人而异，轻者可能仅表现为轻微隐痛或不适，重者可出现持续性绞痛甚至影响日常活动。肠胃炎通常由病毒、细菌感染或饮食不当等因素引发，需结合
糖尿病人臀部皮肤破溃要怎么办？

糖尿病人臀部皮肤破溃可通过控制血糖、局部清创、外用药物、物理治疗、手术治疗等方式处理。糖尿病皮肤破溃通常由血糖控制不佳、局部感染、神经病变、血液循环
加速释放“国家级平台”效能推动西北儿科医疗资源均衡发展

　 (华商网记者刘雅婷) 2020年8月，西安交通大学附属儿童医院(西安市儿童医院)经国家卫健委正式批准，成为西北地区首个“国家儿童区域医疗中心”。2025年3月13日，在陕西省卫
伏立康唑在哪里购买？伏立康唑2024年想知道售价在多少

伏立康唑是一种广谱抗真菌药物，在治疗肺曲霉病、白念珠菌感染及念珠菌菌血症等方面具有显著疗效，是目前治疗这些疾病常用的一种药物。那么，如何购买伏立康唑呢？海外代购医