当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

山楂如何降低血脂

来源：责编：时间：2025-10-12 08:45:53 浏览量：40

导读山楂可通过调节胆固醇代谢、抑制脂肪吸收、改善血液循环等方式辅助降低血脂。山楂含有黄酮类化合物、有机酸、膳食纤维等活性成分，主要有促进胆汁分泌、减少肠道胆固醇吸收、增强血管弹性等作用。一、促进

山楂可通过调节胆固醇代谢、抑制脂肪吸收、改善血液循环等方式辅助降低血脂。山楂含有黄酮类化合物、有机酸、膳食纤维等活性成分，主要有促进胆汁分泌、减少肠道胆固醇吸收、增强血管弹性等作用。

一、促进胆汁分泌

山楂中的熊果酸等有机酸能刺激肝脏分泌胆汁，胆汁中的胆酸盐可与胆固醇结合形成可溶性复合物，加速胆固醇从粪便排出。这种机制有助于减少体内胆固醇的重复吸收，从而降低血清总胆固醇水平。建议高血脂患者每日食用新鲜山楂5-10颗或干山楂片10-15克。

二、减少胆固醇吸收

山楂富含的果胶和膳食纤维能在肠道内形成凝胶状物质，包裹食物中的胆固醇和甘油三酯，减少其与肠道吸收面的接触。研究显示持续摄入山楂提取物可使低密度脂蛋白胆固醇下降约15%。同时膳食纤维还能促进肠道蠕动，缩短脂质在肠道的停留时间。

三、增强血管弹性

山楂黄酮具有清除自由基的作用，能减轻血管内皮氧化损伤，抑制低密度脂蛋白氧化沉积。金丝桃苷等成分可促进一氧化氮合成，帮助血管平滑肌舒张。长期食用山楂制品有助于维持血管通透性，预防动脉粥样硬化斑块形成。

四、调节脂蛋白代谢

山楂提取物能激活肝脏低密度脂蛋白受体，加速极低密度脂蛋白的分解代谢。其含有的牡荆素可抑制甘油三酯合成关键酶乙酰辅酶A羧化酶的活性，减少肝脏脂肪合成。这种双重调节作用对混合型高脂血症患者尤为有益。

五、改善微循环

山楂中的槲皮素等成分具有抗血小板聚集作用，能降低血液黏稠度，促进毛细血管血流。临床试验表明连续服用山楂制剂8周后，全血黏度可下降20%以上。这种改善血流动力学的作用对预防高血脂引发的组织缺血具有积极意义。

建议将山楂作为膳食补充纳入日常饮食，可制成山楂茶、山楂粥等食用。新鲜山楂每日摄入量不宜超过100克，胃酸过多者应减量。合并心脑血管疾病者需在医生指导下配合正规降脂药物治疗，定期监测血脂四项指标。避免与抗凝药物同服，食用期间注意观察有无反酸、胃部不适等不良反应。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-25735-0.html山楂如何降低血脂

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：血糖值高的话能喝咖啡吗？

下一篇：血糖值的高度和熬夜有关系吗？

标签：

热门焦点

X精子和Y精子哪个存活的时间长

X精子和Y精子在女性生殖道内的存活时间通常无明显差异，但Y精子可能在酸性环境中存活时间略短。精子存活时间主要受宫颈黏液酸碱度、输卵管环境等因素影响。宫颈
泌乳素高一点有关系吗

泌乳素轻度升高可能与生理因素或轻微病理变化有关，通常无须过度担忧，但需结合临床症状综合评估。女性在妊娠期、哺乳期或应激状态下可能出现泌乳素生理性升高，这种
脂肪肝患者常伴并发症脂肪肝治疗遵循4个原则

脂肪肝患者常伴随代谢综合征、心血管疾病等并发症，治疗需遵循早期干预、病因控制、生活方式调整、定期监测四项原则。1、早期干预脂肪肝早期无明显症状，但肝细胞
胶原蛋白真的有那么神吗

胶原蛋白确实对皮肤、骨骼和关节健康有一定作用，但并非万能。胶原蛋白是人体重要的结构蛋白，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱等组织中，具有支撑和保护作用。口服胶原蛋
患乙型肝炎不仅会伤害肝脏

乙型肝炎确实可能对肝脏造成损害，但损害程度因人而异。乙型肝炎病毒主要侵犯肝脏，可能导致肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。乙型肝炎的损害机制主要有病毒直接损
血脂高的人可以献血吗？

血脂高的人一般可以献血，但需满足血液检测合格标准。献血前需空腹12小时检测血脂水平，若甘油三酯或胆固醇显著升高可能暂缓献血。血脂高但处于稳定控制状态下，经血
早上测血糖7.7是糖尿病吗？

空腹血糖7.7毫摩尔/升可能提示糖尿病，需结合其他检查结果综合判断。糖尿病诊断需满足空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升等条件。空腹血糖7.
B超可以确诊肝血管瘤吗确诊肝血管瘤4个检查必须做

B超通常可以作为肝血管瘤的初步筛查手段，但确诊需结合其他影像学检查。确诊肝血管瘤必须做的4个检查主要有超声造影、增强CT、磁共振成像、肝动脉造影。超声检查
如何让狗身体健康起来,有什么方法可以让狗狗保持健康？

养狗狗最重要就是食物,干净;其次就是狗狗的心情了;要给些清淡食物狗狗食,有时还要给些水果狗狗食,这样狗狗肠胃会好的,隔两日要同狗狗冲凉,如果天气差就不要冲,