饮食健康减肥,如何健康饮食、健康减肥？

亲饮食健康减肥，您可以试试食物减肥法，很新鲜的哟，下面这些减肥食谱10妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的！ Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

1． 苹果餐 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

2． 萝减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

3． 煮鸡蛋减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

4． 小豆减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

5． 酸奶减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

6． 黄豆粉可可减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

7． 粉状牛奶减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

8． 矿泉水减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

9． 红葡萄酒减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

10.黑米减肥法 Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

怎样健康减肥啊

每天多饮一杯清水
每天吃早餐
每天增加运动量五分钟
少吃多餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3到五分钟
避免吃煎炸食物
少 吃糖
坚持做吧!Ahk28资讯网——每日最新资讯28at.com

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