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近视眼的注意事项是什么？

来源：责编：时间：2025-09-23 11:26:07 浏览量：153

导读近视眼患者需注意科学用眼、定期检查视力、合理配戴眼镜或隐形眼镜、控制电子屏幕使用时间、加强户外活动。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、不良用眼习惯等原因引起，可能伴随视物模糊、眼疲劳、

近视眼患者需注意科学用眼、定期检查视力、合理配戴眼镜或隐形眼镜、控制电子屏幕使用时间、加强户外活动。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、不良用眼习惯等原因引起，可能伴随视物模糊、眼疲劳、头痛等症状。

1、科学用眼

保持用眼距离在30厘米以上，避免长时间连续用眼，每用眼40分钟应休息5-10分钟。阅读时保证光线充足，避免在昏暗或强光环境下用眼。不要躺着或趴着看书，保持正确的坐姿。

2、定期检查视力

建议每6-12个月进行一次专业验光检查，及时调整眼镜度数。儿童青少年应增加检查频率，每3-6个月检查一次。定期检查可及时发现视力变化，防止近视度数过快增长。

3、合理配戴眼镜

根据验光结果配戴合适度数的眼镜，不要随意借用他人眼镜。隐形眼镜佩戴者需注意清洁护理，避免超时佩戴。高度近视患者可选择防蓝光镜片或渐进多焦点镜片。

4、控制电子屏幕时间

减少手机、电脑等电子设备使用时间，每天累计不超过2小时。使用电子设备时开启护眼模式，保持适当距离。避免在移动的交通工具上使用电子设备。

5、加强户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光有助于延缓近视发展。可选择球类运动、跑步等体育活动，促进眼部血液循环。户外活动时注意防晒，避免强光直射眼睛。

近视眼患者应保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。避免熬夜和过度用眼，保证充足睡眠。高度近视患者需避免剧烈运动，定期检查眼底，防止视网膜病变。如出现视力突然下降、视物变形等症状应及时就医。

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