当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

巧用神器！晚上用它排巨便，抬腿功夫／按摩奇术／饮水有道

来源：责编：时间：2023-10-10 18:27:23 浏览量：507

导读巧用神器！晚上用它排巨便，让你“爽爆”!很多人都有晚上排便困难的经历，不仅令人难受，还会导致痔疮等肠道问题。不过，你知道吗？有一种神奇的物品，可以成为你晚上排便的好帮手！今天就来分享一下晚上巧用这一物排出

巧用神器！晚上用它排巨便，让你“爽爆”!

巧用神器！晚上用它排巨便

很多人都有晚上排便困难的经历，不仅令人难受，还会导致痔疮等肠道问题。不过，你知道吗？有一种神奇的物品，可以成为你晚上排便的好帮手！今天就来分享一下晚上巧用这一物排出巨便的方法。

一、抬腿功夫

你可能不知道，抬腿是促进排便的好方法。每天晚上，躺在床上，抬高双腿，让脚跟贴着墙壁，保持5-10分钟。这样做可以促进肠道蠕动，加速排便。同时，还可以缓解痔疮问题，提高肠道健康。

二、按摩奇术

按摩是促进排便的有效方法之一。每天晚上，在洗澡前后，用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续5-10分钟。这样可以刺激肠道蠕动，加速排便。同时，按摩还可以缓解腹胀、便秘等不适感。

三、饮水有道

晚上喝水不利于排便？错！合理饮水反而可以促进排便。每天晚上，饭后可以适量喝一杯温水，或者绿豆汤、蜂蜜水等。这样可以增加肠道水分，软化大便，便于排出。不过，不要喝太多，以免影响睡眠。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-2137-0.html巧用神器！晚上用它排巨便，抬腿功夫／按摩奇术／饮水有道

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：巴氏鲜奶的好处与坏处，营养丰富／安全可靠／口感更佳

下一篇：巧吃重楼，滋润皮肤／保护心脏／缓解压力

标签：

热门焦点

糖尿病能喝天然椰子汁吗

糖尿病患者一般可以适量饮用天然椰子汁，但需注意摄入量。天然椰子汁含糖量较低且富含钾元素，但部分产品可能添加糖分，需选择无添加糖的纯天然椰子汁。天然椰子汁的
如何缓解浮肿

浮肿可通过抬高肢体、限制钠盐摄入、适度运动、冷敷热敷交替、遵医嘱使用利尿剂等方式缓解。浮肿可能与血液循环不良、钠水潴留、静脉功能不全、肾脏疾病、心力
痛风可以吃苹果吗

痛风患者一般可以适量吃苹果，苹果属于低嘌呤食物，不会显著增加血尿酸水平。苹果每100克嘌呤含量低于10毫克，属于低嘌呤水果范畴。苹果含有丰富的维生素C和多酚类物
痛风的症状及治疗方法男性用药

男性痛风患者可出现关节红肿热痛、活动受限等症状，治疗需遵医嘱使用非甾体抗炎药、秋水仙碱、降尿酸药物等。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的炎症性疾病，急
患上季节性过敏性鼻炎应该注意什么

患上季节性过敏性鼻炎应注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及监测症状变化。季节性过敏性鼻炎主要由花粉、尘螨等过敏原引发，典型症状包括
中年人怎么保养肺部健康,保养肺部的好方法

用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的中年人怎么保养肺部健康。 1．躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5