当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

医生呼吁：一旦患上糖尿病，这4件事就不要做了，不要害了自己！

来源：责编：时间：2025-07-15 10:08:49 浏览量：202

导读糖尿病就像个隐形的管家，悄悄改变着身体的运行规则。但别担心，掌握这几个关键禁忌，你依然可以当自己健康的主人。那些医生反复叮嘱的注意事项，其实藏着让血糖乖乖听话的密码。一、别和血糖监测玩捉迷藏1.手指

糖尿病就像个隐形的管家，悄悄改变着身体的运行规则。但别担心，掌握这几个关键禁忌，你依然可以当自己健康的主人。那些医生反复叮嘱的注意事项，其实藏着让血糖乖乖听话的密码。

1.手指血糖仪不是摆设

每天至少要在不同时段测4-7次血糖，就像给身体做实时天气预报。空腹和餐后2小时的数值组合，能看出食物对血糖的真实影响。

2.别忽视糖化血红蛋白

这个三个月测一次的"血糖成绩单"，能揭穿短期控糖的假象。控制在7%以下是理想目标，超过8%就要调整治疗方案了。

3.出现异常立即行动

血糖值超过13.9mmol/L时要测尿酮，持续高于16.7mmol/L可能引发酮症酸中毒，这时候别犹豫，马上联系医生。

1.精制碳水是甜蜜陷阱

白粥、白面包这些高GI食物，会让血糖坐过山车。换成杂粮饭、全麦面包，血糖上升速度能减慢三分之一。

2.水果不是多多益善

荔枝、芒果这些高糖水果，每次吃不超过拳头大小。莓果类、苹果等低糖水果也要控制在200克/天。

3.隐形糖分最危险

沙拉酱、番茄酱这些调味料，一汤匙就含3-5克糖。购买食品要养成看营养成分表的习惯，碳水化合物含量就是含糖量。

1.药物不能看心情吃

磺脲类药物漏服可能引发高血糖，胰岛素随意减量会导致血糖波动。设置手机用药提醒，比记忆力更可靠。

2.偏方验方风险大

某些中成药可能含有格列本脲等西药成分，混用可能导致低血糖。用药前务必告知医生正在服用的所有药物。

3.定期复查非儿戏

每3-6个月要检查肾功能、眼底和神经病变，这些并发症早期发现都能有效控制。

1.久坐是最差选择

每坐30分钟要起身活动2分钟，简单的伸展运动就能提升胰岛素敏感性。

2.运动要量力而行

快走、游泳等有氧运动每周至少150分钟，但出现心慌、出冷汗要立即停止。

3.足部护理不能忘

每天检查脚底有无伤口，洗脚水温不超过37℃，剪指甲要平着剪避免嵌甲。

控糖是场持久战，但绝不是苦行僧的生活。有位糖友把监测血糖变成收集健康数据的小游戏，用APP记录每次的数值变化，三年下来糖化血红蛋白稳定在6.5%。记住这些禁忌不是束缚，而是帮你避开陷阱的导航仪。从今天开始，给身体更聪明的照顾吧！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-13404-0.html医生呼吁：一旦患上糖尿病，这4件事就不要做了，不要害了自己！

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

甲减严重会引起哪些病

甲状腺功能减退症严重时可引发多种并发症，主要包括心血管疾病、神经系统损害、代谢紊乱、生育功能障碍及粘液性水肿昏迷。1、心血管疾病：长期未控制的甲减会导致
癫痫病对患者心理有造成哪些危害

癫痫病可能对患者心理造成情绪障碍、认知功能损害、社交障碍、病耻感和自杀倾向等危害。癫痫病是一种由脑部神经元异常放电引起的慢性疾病，发作时可能出现意识丧
肺炎好转的明显特征

肺炎好转的明显特征主要有咳嗽减轻、体温恢复正常、痰液减少、呼吸顺畅、食欲改善等。肺炎通常由细菌、病毒、支原体等病原体感染引起，需结合临床表现和影像学检
拨开迷雾，还原真实的医美金融

作者 | 李少峰不久前，有媒体发布了关于医美助贷机构上海米么信息科技有限公司（以下简称：米么金融）倒闭的消息，实际上去年行业内就已经传出米么停摆，其创始人宋某也身陷囹圄。作为